【硬式テニス】一般リーマンは47日で上達できるのか？【10日目】

●筆者のプロフィール

・非肉体労働系リーマン。
・テニススクールでは中上級クラスの一般人。
・コロナの影響もあり一年近く運動をサボっていた屑。

●10日目

6日ぶりにテニスを行った。中級クラスのため運動負荷は少な目。シーズン切り替えのため新球になっていた。先週から低い打球を心掛けていたが、新球の伸びに押されてウインドミル気味にスイングをしてしまうことが多かった。足のセットを早くして姿勢が後ろにずれないように意識したい。

エア縄跳びを10分程度行ったが、ふくらはぎにいい感じに乳酸がたまる感覚があった。テニス中に足を攣る時はふくらはぎが多いので、継続して負荷をかけていきたい。

●気づき

・短い球をフォアのスライスで低く返球しようとすると、スイングを止めるような形になってしまう。
→厚く当てて押すタッチを意識する。スイングの大小で球を打ち分けるのは悪癖。
・サーブ＆ボレーでクロスの高い球をストレートに打つとき、足を止めてしまう。
→練習していないので仕方ない部分もあるが、溜めて踏み込む意識を持つ
・新球だと思いのほか弾道が上がる。スライスがおやつになる。
→新球の感覚を掴むしかない。低く低く低く。。。

●やったこと

・縄跳び10分
　→垂直跳びOnly。ふくらはぎがパンパンになった。
・中級クラス参加
　→気づきに書いたことを意識する。