【硬式テニス】一般リーマンは47日で上達できるのか？【41日目】

●筆者のプロフィール

・非肉体労働系リーマン。
・テニススクールでは中上級クラスの一般人。
・コロナの影響もあり一年近く運動をサボっていた屑。

●41日目

有言実行ということで、朝からジョギングを行った。距離目標はスマートウォッチがイマイチ信用できないので、40分の時間目標でジョギングした。旅行の疲労が残っていたので、あまりペースを上げなかった。

40分でスマートウォッチ計測で7.7kmだった。特に速いタイムではないが、不満なタイムでもないと言える。あまり負荷を感じなかったので、ラスト3分くらいからペースをあげるくらいの余裕があった。

インターバルで負荷を上げるか、50分の時間指定に伸ばすかを考える必要がある。コースが斜面でコンクリと膝の負担がそこそこあるので長い距離を走らない方が良い気はする。あとジョギングの経験がテニスで活きるかをいうとそうでもない気がする。そのためインターバルの方向でいるのだが、朝から全力で走るのも身体によくない気がするので保留。気分で決めます。

●やったこと

・ジョギング40分
　→7.7kmだった。別に大会に出ようとかタイム伸ばそうとか考えていないので、怪我しないことを第一に習慣化したい。