肩こりとストレートネックと鼻づまりと首のしわ、つながってる？

午前10時

マッサージを受けても肩を回しても何をしても駄目だった重度の肩こり。
四十肩というやつなのか、4月に肩ボトックスを打った（両肩100ユニット）。施術翌日から楽になり始め、2か月後の今は肩こりがなくなってかなり快適。
ただ、ストレートネックのせいで今度は首の付け根の変な場所が痛くなり始めた。しかも、首には深い皺とちりめん皺までできている（恐怖）。

ストレートネックよりも首の皺がショックすぎて、ネットに流れてきたMEGUMIさんのストレッチを試している。
ストレッチを始めて2週間、特に効いてると思うのは、「う」の口をしながらまっすぐ天井に向かってゆっくりと顔を上げる。上を向いたらまたゆっくり息を吐いて吸うを繰り返すというもの。
始めは首回りが凝っているせいかしっかり上を向けなかった。ただ、続けているうちにスムーズに動くようになり、可動域が広がった気がする。

首の皺は、レチノール配合のクリームを塗りながら様子見中。
ちりめん皺は目立たなくなった気がする。

2週間で何が一番変わったかというと、鼻の通りがよくなったこと。
寝るときはいつもうっすら口を開けなければ苦しかったのが、鼻だけで息ができている。しかも苦しくない。

ストレッチでの注意点は、上を向けた顔を戻すとき、頭だけを勢いよく戻さないこと。一瞬脳貧血を起こしかけたので、それ以降はお辞儀するように腰から頭を下げて元に戻している…脳貧血、怖い。


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