○３○　瞑想

毎日新しいことをしてみている。

昨日はとびっきりイライラしてしまったけれど、息子が隣にいるけれど、やると決めたからにはやってみた。

ぷち瞑想だからちゃんとできているかはわからないけれど、ぽっと頭に浮かんだ。

”肩まわりと肋骨まわりが苦しいから、もっと広げてほしい。”

うーんと手を伸ばして上を向いて後ろに反ってみたら、気持ちいいし、呼吸しやすい気がする。

体からのメッセージを受け取るとかよく聞くけどよくわからなかった。でも今日はなんとなくわかる気がした。

もっと胸を張って、上を向いて歩いたらいいんだなとも思った。

もう少し瞑想について学んでみよう。

子育てに瞑想は有効な気がする。