身体に良い食用油ってどう選ぶの？おすすめのオイルと選ぶ時のポイントをご紹介

こんにちは！上海在住のSAYA@nakahirasayakaです！ 先日友人と話をしていて上がった、この話題 調理用オイルがたくさんありすぎて、どれ選べば良いか分からない！ 確かに食用オイルって、思いつくだけあげたらこれだけ… オリーブオイル、ごま油、カメリアオイル、アマニ油、MCTオイル、ココナッツオイル、グレープシードオイル….. これだけあったらどれを購入して良いか、分からなくなりますよね。 私も昔、コールドプレスやら製造方法を調べまくって、結局何がいいのか