元公務員ライフコーチSaya

公務員18年間 → フリーランスのライフコーチ。 人生で現れるさまざまな壁。軽やかに対…

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公務員18年間 → フリーランスのライフコーチ。 人生で現れるさまざまな壁。軽やかに対処して「なりたい自分」になれるよう、コーチングでサポート。 noteには、自分のWebサイト（https://saya-lifecoach.com/）に掲載しているブログの一部を転載しています。
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はじめまして。ライフコーチングってご存知ですか？

はじめまして、ライフコーチのSayaです。 2023年、18年間の公務員生活にサヨナラをして、フリーランスのライフコーチとして第二の職業人生を歩み始めました。 今回は初回の記事なので、 noteに掲載する記事の内容 ライフコーチングって何？ の2点ついて、書かせていただきます。 4月から新生活を始められた方は、もしかしたら緊張したり戸惑ったり、ちょっと不安定な時期かもしれません。 そんなとき、ライフコーチングの知識はとてもありがたい存在となりますよ。 noteに

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    • 「我慢」って、時代遅れなんじゃない？

      こんにちは、ライフコーチのSayaです。 我が家の近くのとある学習塾の前には、「我慢することが沢山あるけど、頑張ろうね！」という張り紙が貼ってあります。 今回は、この張り紙を見て私が感じた違和感について、お伝えします。 もう、我慢とか頑張るとかいうんじゃなくて、自分らしく、心地よく暮らしていく人生を生きてもいいと思うんですよね。 張り紙に感じた違和感張り紙の「我慢することが沢山あるけど、頑張ろうね！」を見た瞬間、私は「イヤだよ！」と心の中で返していました。 だって、

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      • 多忙なアラフォー、身体の不調にご用心　～ホリスティックに生きる～

        こんにちは、ライフコーチのSayaです。 タイトルを見て、ライフコーチなのに身体の不調の話？と思われた方もいらっしゃるかもしれません。 身体、思考、感情はそれぞれ大きく影響しあっています。 なので、身体の不調はコーチングと無関係ではないんです。 特にアラフォーは生活が多忙な上、体力や筋力が衰えてくる時期。 この時期、健康に留意せずに過ごしてしまうと、50代、60代に響いてきます。 今回は、アラフォーの私が感じる身体のケアの重要性、そして「ホリスティックに生きる」という

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        • 穏やかな「気」をまとってラッキーになろう！

          こんにちは、ライフコーチのSayaです。 突然ですが、みなさん、「気」のつく言葉、何が思いつきますか？ 気分 気持ち 雰囲気 気が合う 気が向く など、たくさんの言葉がありますね！ 辞書を調べてみると、「気」には、大きく分けて2つの意味があります。 感情や性格などの内側の「気」と、空間の中に出ている外側の「気」。 2種類の「気」は、切っても切れない関係です。 自分の内側の「気」は、外側にも現れます。 外側に現れた「気」は、周囲の人に影響を与えます。 周囲の

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          超安定の公務員が不安定なフリーランスになれたわけ〜お金の恐怖への対処法〜

          こんにちは、ライフコーチのSayaです。 みなさん、「お金がない」という状況、どう感じますか？ 怖いですよね。 私も怖いです。 私は公務員からフリーランスのライフコーチになりました。 18年間公務員として勤めていたので、まあまあなお給料をいただいていました。 フリーランスはお客さんがいなければ収入０なので、その下がり幅は、結構な金額となります。 しかも、公務員は副業禁止なので、コーチングでどれくらい稼げるのか、ためす期間もありませんでした。 ぶっつけ本番です。 瞬間

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          人を変えようとするのをやめて、楽になろう

          こんにちは、ライフコーチのSayaです。 今回は、考えてみれば当たり前なんだけど忘れがちな、「人のことは変えられない」というテーマについてお話しします。 人って、他人だけじゃなくて、家族も含みます。 これは、昔の私に伝えたい。 いや、昔だけじゃなく、今でも、知らず知らずのうちに人を変えようとしてることがあるように思います。 でも、人のことを変えようとすると、結局自分もつらいんですよね。 変えられないと分かっていれば、楽になれるのではないでしょうか。 人を変えようとす

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          仕事がイヤだと思ったら！理想の生活への第一歩とは

          こんにちは、ライフコーチのSayaです。 私は、43歳で18年間働いた公務員の仕事をやめ、前職とは全く関係のない、フリーランスのライフコーチとなりました。 みなさんは、仕事とどのように向き合っていますか？ 月曜日が憂鬱、金曜日のお昼あたりからテンションが上がってくる、という方も多いかもしれません。 仕事やめたいな〜と思ったことがある方も、いらっしゃるのではないでしょうか。 仕事がイヤだと思ったとき、どうすればいいのか。 今回は、理想の生活を手に入れるための第一歩として

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          仕事がイヤだと思ったら！理想の生活への第一歩とは

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          令和5年度東大入学式祝辞　現状に満足できていない大人にこそ聞いてほしいメッセージ

          こんにちは、ライフコーチのSayaです。 4月は入学式シーズンですね。 今回は、昨年の今頃、2023年4月12日に行われた東大入学式の祝辞をご紹介します。 祝辞は贈ったのは、東大卒業生の馬渕俊介さん（グローバルファンド 保健システム及びパンデミック対策部長）。 入学式なので、当然新入生に贈られたメッセージです。 けれど、あらゆる年代の人、むしろ大人にこそ、届いてほしいと感じました。 実際、私はこの祝辞を読み、とても勇気づけられました。 もし今の生活に満足できていない

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