キラメキ内臓占いから見た薬膳シリーズ③五果
五果とは体質や季節によって身体が必要とする果物です。
必要な時に五果を摂取すればビタミンを補給して身体を助けられます。
果物には糖質だけでなく食物繊維も豊富に含まれます。
そのためビタミン補給だけでなく便秘を解消する働きも期待できます。
果物は食後のデザートのイメージが強いですが、果物の栄養をしっかりと吸収できるのは食前か食間です。
加えて果物に含まれる果糖は吸収が早いので、1日の中では朝食に摂る方がエネルギー補給には最適です。
①木タイプには李（すもも）李に含ま
