ブレイクタイム｜沙葉（sawa)＠ゆるやかセラピスト

noteを少し休憩してみて気づいたこと

こんばんは。沙葉です。 note生活から離れて毎日を過ごしていましたけれど、逆に体調を崩してしまいました。この時期の花粉で喉を苦しめられています。。結論から言います。生活で長続きしている習慣があったら、体にあっているので続けて見ることは良いことではないかと。もし、飽きが来たのならば、何か改善策を取るのが良いと言うことです。私はなんとなくマンネリ化してしまった自分のnoteに疑問を感じて、いったんやめることにしたのですけれど、それに変わる趣味を上手に持ち合わせること

少しだけ充電して来ようかと思います。

こんばんは。今日も良く頑張りましたね＾＾。自分の経験から、書くことは元気になることだと思いnoteを続けてきました。ここで連続１００日投稿を過ぎ、春にもなったことで、一度生活スタイルを見直すことにしました。今日の時点では、しばらく充電期間をおき、noteをお休みしようかと思っています。数日で帰ってくるかもしれないし、もしかしたら何ヶ月かお休みするかもしれません。こうやって、いろいろ大人になっても迷ってばかりです。でも、こうしていろいろ試してみることで、発見

もうすぐ、１００日連続投稿になります。

こんばんは。今日も楽しく過ごせてますか？近所のお庭ではチューリップが咲き始め、春を感じさせてくれます。だんだんと暖かくなり、いろいろ行動したくなる季節になってきました。私はといえば、まずはnoteを続けてみようと約三ヶ月、連続投稿をしていました。それがそろそろ１００日目を迎えます。いつも読んでくださる方いること。これが励みになりました！スキをいつもありがとうございます。読んでくださっている方がいるんだなぁ、と有難くなりました。私はちょっと不器用なの

ゆっくり、のんびり。

こんばんは。今日も楽しく過ごしていますか？暖かくなってきて、花も咲き、春にだんだんと近づいてきましたね。以前の私は、人と比べては、できないことを責めてしまいがちなところがありましたけれど、最近はそれも個性だなと自分を認められるようになってきたように思います。そうすると、とても肩の荷が降りて。焦る気持ちも少なくなり、ゆっくり、のんびりすることも休息の一つで良いのだと感じられるようになりました。ゆっくり、のんびりすることで体や心がリラックスできて。そして、次の

ホッと一息。

こんばんは。今日は楽しく過ごせましたでしょうか？私は久しぶりに近所のカフェへ行ってきました。ここの限定珈琲が好きでして。毎月違った限定珈琲がいただけるのがたのしみなのです。今日は「ブラジルさくらブルボン」という珈琲をいただきました。柑橘系の爽やかな味で、軽くて飲みやすかったです。深煎りの濃いの好きな方には物足りなく感じるかも知れませんね。でも、この軽さが春にちょうど良いかな、なんて思いました。近所にこのお店があることに本当に感謝です。ここにはマスタ

いつも心地よくいるために。

こんばんは。今日は楽しく過ごせましたでしょうか？ 3月3日、ひな祭りですね。我が家では五目ちらしを戴きました。酢めしってあの酸味が何だか好きです。甘酸っぱい美味しさに、沢山の具が美味しいです。いつも心地よくいるためには、小さな幸せを見つける工夫が大事だと思うんです。感謝したいこと、とでもいうのかな。最近手に取った、樺沢紫苑先生の本には「感謝日記」をつけると良いとのことが書いてあったので、最近つけ始めたのですけれど、これが楽しくて。書けば書くほど、気持ちが良

時には違った見方をして。

こんばんは。今日は楽しく過ごせましたでしょうか？いつも同じことをしていると、つい鈍感になってしまう事ってあります。時には違った行動をして、いつもと違う目線にしてみると気づくこともありますね。先日は、空港の展望デッキから飛行機を眺めていました。沢山の飛行機が集まっている所に行くのは珍しい事なので、気分が上がりました。最近、そういえば家の中にこもっていて空を見上げることがなかったなぁと。こんなに空は広いのに。また近くに広がっている海も気持ちよかったです。

たまには、ゆったり。

こんばんは。今日も頑張りましたね！のんびりとしてしまった事を「いけない」と思わずに。「ゆったりと休息した」と思えば良いのです。人は休息なしでは、うまく活動できません。そう、リラックスしながらの方が順調に行くことが多いですよね。幸せホルモンは、3つあるそうです。セロトニン、オキシトシン、ドーパミンの順に積み重なると良いそうですよ。リラックスして心と体を健康にさせることは、幸せホルモンの基礎となる、セロトニンを充足させることのなので、「ゆったり」することは

いつも「スキ」をありがとうございます！

こんばんは。今日はお知らせが来ました。合計18000回の「スキ」をされたそうです！ありがとうございます！もう連続投稿を65回を過ぎました。毎日の日課になってきて、このお知らせはとっても励みになります。書く作業って一人だから、ちょっと孤独なところがあるんですよね。どんな反応をいただけるかなぁと気になる時もあります。こうして、「スキ」やコメントをいただけることはとっても嬉しいです。固定記事にもあるように、一人ぼっちで生活していた時期があったので note

少しずつでも、進んでいれば良い。

こんばんは。今日は素敵な日を過ごせましたでしょうか？周りと比べて、つい、出来ていないことに焦ることはありませんか？でもね、自分が進んでいればそれでいいんですよ。進歩していることが大事です。何度も何度も失敗しながらでも、きっと前に進んでいます。昨日出来ていなかった事が、今日出来るようになった！それを心から喜びましょう。その小さな成功体験が、きっと良い方向へ向かうことになります。自分を大切に。世界でたった一人の存在なのですからね。この写真の塗り絵

感謝を忘れないようにする。

こんばんは。今日は楽しく過ごせましたか？生きていれば、いろんな事があります。決して良い事ばかりではないでしょう。こんな言葉を見つけました。「あることが難しい。だからありがとう。」だそうです。常に感謝の気持ちを忘れないでいる事は大切ですね。いつもお読みいただきありがとうございます。

なんとなく、心地よい。

こんばんは。今日も一日頑張りましたね♪ どちらにしようか迷った時は、「なんとなく心地よい」方を選んだ方が良いでしょう。それが、自分が求めているものだから。自分に厳しすぎなくていいんですよ。大事な大事な存在なのですから。自分自身を、自分の気持ちに正直になることは大切です。心地よい自分でいると、周りの人にも自然と優しくできますよね。これがよい循環を生みます。一人でできることは小さいけれど、なんとなく心地よくいることでできることは多くあります。あなたは

自分に優しく。

こんばんは。連休はいかがお過ごしでしょうか？すぐ「・・・しなければならない」とか「・・・ねばならない」と思ってしまいがちな方はいませんか？でも、それだと自分が苦しくなってしまいます。もっと自分に優しくしてもいいんですよ。それは、甘える事とは違うんです。優しくする、とは自分を大事にすると言う事なんです。時に、自分に対して厳しくする時もあります。でも基本は、自分に優しく。それが気持ちが安定するおまじない。そんな風に思います。頑張りすぎて身体を壊

人生は楽しむためにある。

こんばんは。今日はいかがお過ごしですか？生きていると、イロイロあります。楽しいと思う時もあれば、しんどいなぁと思う時もりますね。でも、やっぱり一度きりの人生ですから、基本は楽しまないとだと思いますよ。どちらかを選ばなくては行けない時、なかなか決断できない時などにも、「楽しい方はどちらかな？」という基準で決めてしまったら良いでしょう。人生は楽しむためにあると決めてしまったら良いのです。そしたら、あとは楽しむだけです。どんなに辛い時でも、その状況を楽

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