こむら返りの科学②予防【運動編】

こんにちは！
前回お話しした”こむら返り”の予防法（運動編）についてお話ししていきたいと思います。

有痛性筋攣縮＝こむら返りは、運動中や運動直後、運動を行った日の睡眠中に発生することが多くあります。
要因としては前回ご紹介した筋紡錘と運動ニューロンの連携の不具合とする他、筋疲労や脱水、電解質異常などが考えられています。
しかしながら、科学的な裏付けは不十分で一定の見解は得られていません。

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