意外に、ちょっとずつでも効くのです

ふと、「ストレッチは楽しいか」を、自問しました。

週に一回、一時間だけヨガのクラスに参加して、そのほかの日はお風呂に入ったあと、眠りにつく前に5分～20分ぐらいストレッチをする、というのが最近定番になってきました。

寝る前のストレッチは、実は、全然楽しくはない、のです。

ストレッチなんかしないで、このまま眠ってしまいたい……と、いつでも思います。時々、ストレッチするのを忘れて、すぽんと眠ってしまうこともあります。

ただ、ストレッチして眠ると、翌日の朝、すごく身体が軽くなるのを知ってから、ハマってしまったみたいです。

やったその場で効果が出るわけじゃない、のが辛いところなのですが……。

ストレッチをした効果としては、「柔らかくなる」というよりは、「血行が良くなって、疲れが抜けやすくなる」という実感のほうが強いかも。

翌日、身体が楽になる、という経験をしたあとは、「もうちょっとやると、もしかしたら、もっと楽になるのでは」という期待があるからか、ストレッチをする頻度がぐっと高くなりました。

貯金にたとえると、「３分間で１００円」ぐらい、貯金しているような感じ、といったらいいのでしょうか。

３分間、ストレッチをすることで１００円貯まる、としたら、１５分間ストレッチをしたら５００円貯まることになります。

週一回のヨガクラスのことは省くとして、５００円×２６日、と計算すると、１万３千円、貯金ができることになります。

たった１５分なんて、と、つい思ってしまうのですが、こうしてお金に換算してみると、「意外と貯まる」んだな、って感じます。

妙に生真面目にやると苦しくなってしまうから、ぼちぼち、でいこうと思うのです。

ちょっとずつ、楽になれたらいいな、という感じで。

★今日の写真★

写真を検索するときは、英語で探すのですが、「ストレッチ」は
「stretching exercise」と表現するようです。

photo credit: adammcguffie
URL:http://www.flickr.com/photos/136806958@N08/34789086373
Title:stretch
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