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Day18:整いました？！なんだか昨晩はよく眠れなくて、そのせいか若干微頭痛を抱えて目覚めた。…
Day16:瞑想中に浮かんだ言葉を瞑想後に考える気付きの瞑想、あるがままを観察するヴィバッサナ…
Day15： 今朝の姉とのセッションは食べる瞑想から始まった。 姉の指示の元、まずは大粒のレ…
ありのままを観察するヴィパッサナー瞑想 be at the moment, and to see things as they real…
Day11: 気付きの瞑想今朝は、姉とのヴィパッサナー瞑想の１回目。 まずは、ヴィパッサナー瞑想…
＊このページは、「瞑想がしてみたい。」をきっかけに、ヨガも瞑想も初心者の私が、ヨガ講師の…
ヨガインストラクターの姉のポッドキャスト内 「ほっこり瞑想実験室」で、瞑想のセッションを受ける様子が公開されています。 ゆる〜いやりとりを、 ゆる〜い気持ちでお聞きください☺️
