インナーマッスルとアウターマッスル

【アスリートのための身体の仕組み講座】 第３回は 【インナーマッスルとアウターマッスル】 について整理していきます。 どちらも聞いたことあるかなと思います。 ただ 『じゃあそれって何？』 と聞かれたときにスッと解説できますか？ 『自分はこの時のプレー、動作を向上させたいから○○のトレーニングが必要だな』 ってトレーニングの選択ができますか？ 『やれって言われているメニューをやる』 『何となくいつもの流れで・・』 『ネットで見つけて良い感じにきついしやってる』 など、