集中力と成長に繋がる「一行三昧（いちぎょうざんまい）」について

皆さんは、何か物事に取り組む時、最初から最後まで集中し続けることができますか？

集中力が途切れてしまい、ついスマホを見てしまったり、別のことを考え始めてしまったりする経験はありませんか？

そんな時に思い出したい言葉が、「一行三昧」という禅の言葉をです。

なぜ「一行三昧」が大切なのか？

「一行三昧」とは、文字通り一行に集中して取り組むことです。

勉強や仕事に限らず、どんなことでも、一度始めたらそのことに没頭することが重要です。

 雑念を払いのけ、高い集中力を生み出す

 達成感と充実感を味わえる

 どんな結果でも成長につながる

何でも没頭して取り組むことでできることがたくさんありますね☺️

では次に集中力の高め方についでも
お伝えします！

無我夢中になるために

「無我夢中」という言葉があるように、何かに没頭している時は、自分という存在を忘れてしまうほど集中している状態です。

では、どうすれば
無我夢中になれるのでしょうか？

それは、「本当にやりたいこと」に
集中することです。

好きなこと、興味のあることに取り組むことで、自然と集中力が高まります。

みなさんはほんとにやりたいことや、
興味あることに時間を使えていますか？
ぜひ教えてください🌞

まとめ

集中力を高めることで、仕事や勉強の効率が上がり、目標に近づけるはずです。

そして本当にやりたいことか？
自分ができることなのか？
わくわくすることなのか？

もう一度自分で内観をしながら
考えてみてください！！

今日のあなたへの質問

あなたは、どんな時に集中力を維持できますか？

また、集中力を高めるために何か工夫していることはありますか？

ぜひコメント欄で教えてください！