生き方に役立つ本

「自分には価値がない」の心理学

【今日の本】「自分には価値がない」の心理学根本橘夫著　朝日新聞出版　2016年 ❶[3セレクト] ①なぜ、生きるのがつらいのか？生きづらさを引き寄せる無価値感。無価値感が強いと、いろんな場面で人と比べてしまう。なぜなら、優劣が自分の存在価値に直結するからである。自己価値感のしっかりした人は、相手を称え、自分もがんばろうと建設的な方向へ意識を向ける。しかし、無価値感の強い人は、自分が劣ることに過度にこだわり、自分を否定する方向に心が動いてしまう。私たちは、成長過程で、多か

他人に支配されず、自由に生きる技術「あなたが生きづらいのは「自己嫌悪」のせいである。」

【今日の本】他人に支配されず、自由に生きる技術「あなたが生きづらいのは「自己嫌悪」のせいである。安富歩著　大和出版　2016年 ❶[3セレクト] ①なぜ、自己嫌悪を感じてしまうのか？自己嫌悪は結果でなくて、原因。しかも「諸悪の根源」です。もともと自己嫌悪があるから、自己嫌悪を感じてしまう。空気を読んでしまうのもまた「もともと自己嫌悪がある」からです。自己嫌悪の強い人は、日々不安を感じています。そのままの自分に対して「何かかけている存在」だと感じ、それをカバーするた

193の心理研究でわかった「お金に支配されない13の真実」

【今日の本】 193の心理研究でわかった「お金に支配されない13の真実」クラウディア・ハモンド著　株式会社あさ出版　2017年 ❶[3セレクト] ①人とお金の関係はいつから始まるのか？お金に対する執着心。お金を数えると、死に対する恐れが少なくなる。お金ではないものを数えた時と比較するとその差は５分の1近く軽減されていた。お金を数えれば、死の恐怖を退けられるとは夢にも思わなかっただろう。現代人は、地獄を恐れなくなった。人々が共有するのは、非実在とか空虚といった無に対する

メンタルが強い人がやめた13の習慣

【今日の本】メンタルが強い人がやめた13の習慣エイミー・モーリン著　講談社　2015年著者のエイミー・モーリンは、23歳のときにくも膜下出血で母親を亡くした。母親を亡くして3回目の命日に、今度は心臓発作で夫を亡くした。その後、出会った新しいパートナーの父親ががんの宣告を受ける。「なんで私ばかり大切な人を何人も失わなければいけないの？」そんな思いで彼女が作ったのが「メンタルが強い人がやめた13の習慣」というリスト。そのリストを作った数週間後に、パートナーの

毎日情報に触れているのに知識が深まらないのはなぜか？”読んだ本の差で人生は変わる”読書する人だけがたどり着ける場所

【今日の本】「読書する人だけがたどり着ける場所」齋藤　孝著　SBCreative　2018年 ❶[3セレクト]①読書が人生の深みをつくるいつの時代も、読書は素晴らしいものです。思考力を伸ばし、想像力と豊かにし、苦しい時も前進する力をくれる。自己を形成し、人生を豊かにするのに欠かせないのが読書です。その価値はずっと変わらないのですが、あえて「いまこそ」と言いたいと思います。＊全国大学生活協同組合連合会による学生生活実態調査。53.1%が1日の読書時間を「ゼロ分」

最速で経済的自立を実現する方法

【今日の本】最速で経済的自立を実現する方法「FIRE」グラント・サバティエ著　朝日新聞出版　2019年 ❷[3セレクト] ①お金と時間のトレードオフ将来投資に回すための資金をもっと稼ぐために、今日どれくらいの時間を差し出すのかを決めるのは、あなただ。毎晩ネットフリックスを見たり、外で遊んでおきながら、数百万ドルを稼ぐことはできない。余計なことは、辞めよう！大切なことだけに集中するのだ。喜びをもたらさないもの、やる「必要」がないものであれば、すぐに辞めてしまおう。

7歳から投資マインドが身に付く本「お金の教育がすべて。」

【今日の本】 7歳から投資マインドが身に付く本「お金の教育が全て」ミアン・サミ著　かんき出版　2019年 ❶[3ポイント] ①お金の教育は子供の未来に福利をもたらすお金の教育を行うことは、単にお金の知識が身に付くだけでなく、「福利」の効果、つまりは子供たちの様々な能力を開花させることができる。就学前の子供は、財布の中の小銭を数える。買い物の合計金額を計算させる。「ジュニアNISA」で投資に挑戦する。海外にいかずとも高い「英語力」が育つ。テストや偏差値重視からの解放で「

「与える人」こそ成功する時代『GIVE＆TAKE（ギブアンドテイク）』

【今日の本】 GIVE＆TAKE 「与える人」こそ成功する時代アダム・グラント著　三笠書房　2012年人には、「ギバー」（与える人）」「テイカー（受け取る人）」「マッチャー（バランスを取る人）」がいる。3つのタイプの本質的な違いを理解するためには、それぞれのタイプの“意図”と“行動”を時間軸でみると良いそう。ポイントは、ギブとテイクのどちらが先に来るかということらしい。 ❶[3セレクト] ①GIVE＆TAKE テイカーの目的は「テイク」にある。何でも自分中心に考え、自

「心がつながるのが怖い」愛と自己防衛

【今日の本】「心がつながるのが怖い」愛と自己防衛イルセ・サン著　ディスカバー・トゥエンティーワン　2017年 "自身の痛みや他者の間に距離を置くことに、信じられない多くのエネルギーを費やしている人がたくさんいます。痛みを引き受け、悲しみや渇望を感じることを自分に許せば、もっと自由になることができます” 世の中には、愛情溢れる関係を築けたことが一度もない人がいます。そのような人の心の中では、どのような心の機制が働いているのか、どのようにして、自己防衛の戦略をとるように

ノーリスク・ハイリターンの時間術「レバレッジ時間術」

【今日の本】ノーリスク・ハイリターンの時間術『レバレッジ時間術』本田直之著　幻冬舎　2007年 10年以上前に購入して読んだ本だけれど、内容は今も全然色褪せてない。この本は、・いつも「忙し忙しい」と言っている人・いつも「いっぱいいっぱい」の人・一生懸命やっているのに成果が出ない人・コツコツやることができない人・面倒くさがりやの人・怠け癖のある人・物事が続かない人のための本 ❶[3セレクト] ①あなたがいつも忙しい理由　何よりも一番高く着くのは時

今の働き方いつまで続けますか？24時間すべてを自分のために使う「タイムマネジメント大全」

【今日の本】 24時間すべてを自分のために使う『タイムマネジメント大全』池田貴将　著　大和書房　2021年今の働き方いつまで続けますか？今すぐ働き方を変えたくなる！科学的に「自分の時間」を増やす方法の全てもう、「他人の期待に応えるため」に時間を使うのはやめよう！「汝の時間を知れ」（マネジメントの父、ピーター・ドラッカーの言葉）時間の使い方を把握することは、何よりも「自分を知る」ことにつながる。 ❶[3セレクト] ①「今の生き方をいつまで続けるんだろうか？」

スタンフォード大学　マインドフルネス教室

【今日の本】『スタンフォード大学　マインドフルネス教室』スティーヴン・マーフィ重松　著　講談社　2016年意識を変えるだけで、あなたの才能・能力はまだまだ伸びる！あなたは目の前のことに本当に集中できていますか？ ❶[3セレクト] ①マインドフルネスとは自己と他者を理解し受け入れること、感謝を抱いてつながりを感じること、欠けたところのない全体となること。自分が何者であるかを探り、自分の世界観と自分のいる場所を問いながら、意識を目覚めさせて事故や世界と調和して暮

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