操縦が上達した６月✈

さとみのいっぽ

どんな月だった？

今月も何か変化や成長があったわけではないけれど……🤔
自分の機嫌をとったり、効率的に仕事に取り組んだり、苦手に対して必要な準備をしたり、「自分がどうしたいか」をちゃんと心に確認して決断したり。全体のバランスをとるための、そういうこまごまとした操縦がうまくいった感じがする。
劇的ではなくても大事な積み重ね👏

嬉しかったこと、できるようになったこと

「何がそうさせたのか」「なぜそう思ったのか」「そこから何を学んだのか」「自分の行動がどう変わったのか」も意識して記録。

  • 体調を崩して休暇明けの出勤日。溜まったタスクをA〜Cランクに割り振って効率良く取り組むことができた！大量のやることがあるとき、どの順番でやるべきか決まっていると集中できてよかった。

  • 「まだ着れるし…」と惰性で使い続けていた下着を思い切って一掃✊気分がめちゃアガるかわいい下着を揃えた💓「自分はこんな素敵な下着を着る価値がある」と自己肯定感があがるし、背筋も伸びる。身につけるもの侮ることなかれ。

  • 英語研修も回数を重ね、最近気負わず話せるようになってきた。毎回フリートークで話すようにしている。最初は「周りの人は上手なのに自分はあんな風に話せないから恥ずかしい」と思ってたけど、自分の発言が完璧じゃなくても意図を汲み取ってくれるし、相手の言っていることが全部分からなくても聞き返せばいい。と経験を通じて分かってきた。その結果とりあえずまずは話してみよう！と思えるようになった。とりあえず飛び込む、って大事だ。

  • 好きな小説を読みふけった。幸せな時間だった。心の栄養。この時間は私の人生に必要だ。普段の生活にはない感情や経験をさせてくれる。

  • 色んなところに住んでみたい私は、働き方を先に決めるよりも、住みたい場所からそれにあった暮らしや働き方を考えるのはかなりアリかもしれないと気づいた。

  • メンタリングも苦手意識があるからこそ時間を取ってちゃんと準備しているからか、順調にできている。今後は内容がマンネリ化しないように工夫したいな。

  • 両親の還暦祝いの準備中！カフェで色々考えたり悩んでいるけど、素敵なものができそうな予感。

  • 暑さがあまりに辛いため、思い切って早出勤務にしてみた。静かな時間に集中してできるし割と良い。課題は就寝時間……22時には歯磨きしたい。

  • 間食がほとんどなくなった👏小腹が空いたら72%のチョコとミックスナッツ。最初は物足りなかったけど今は何とも思わない。習慣化すごい。今や甘いお菓子やポテチとか見ても惹かれなくて、無理に我慢することなくなった。

先月の目標

悩んだり不安になったり大反省会したりしてもいいから、最後には自分を肯定できるように過ごす😌
→割とできてたかも。大事なのは多分、不安や自己嫌悪をなかったことにせず一度存分に味わって、そのあと違う見方を追加することかな。来月以降も意識したい。

  • ダラダラに罪悪感を感じたら「モヤモヤしている暇があったらやることリスト」を活用
    →ダラダラする時間があまりなかったから活用はしなかったかも。結果オーライ。

  • 仕事でうまく行かない日はジャーナリングをしたりできることから着手
    →これはめちゃくちゃ活きた。

  • 好調な日はもう王様気分で👑✨
    →ちょっと王様具合が足りなかったな。もっと堂々と歩いて、「私から挨拶されたらみんな嬉しいよね」くらいの気持ちで爽やかに挨拶してこ。まずは形から！

来月の目標

  • ７月は予定がたくさんあるので、きちんと身体や頭を休める時間を意識して取る。そして、楽しもう！

  • ８時間睡眠を確保したい。22時に歯磨きする！

  • 腕とお腹周りの運動を再開する。



今月はアッサリ。ま、そんな月もあるよね🌟
7月も良い月にしよーっ！

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