観察（こころ）　#30

師も、自分で何を言いたいか、まとまらないまま話してる感じで、今から書くことが師の言いたいことと同じかはわからない。

師曰く
こころが上がっている、下がっている状態でも、呼吸をすることによって、こころが真ん中に戻ってくる、と言うことを観察しましょう。

これかな、と感じた。

師曰く
からだもこころも毎日、動きがあるから、観察したことを記録することが大切。
できる時にしましょう、と。

月末に通院もある。
観察日記をつけていこう。