瞑想　#24

良いとか悪いとか
好きとか嫌いとか

自分軸で「ジャッジ」「判断」してきた。

リハビリ目的でヨガを習い出したころからだろうか。
ジャッジしない、と言うことを、レッスン中に聞くようになった。

これがイミフだった。

ただ、今の私が思うこと。

頭の手術後、そして治療後、記憶力が著しく低下している。

術後、４ヶ月になる。
ここから回復するのか、悪化するのか、
もう、わからない。

その日暮らしに拍車がかかった。
先のことは考えたくないが、考えられない、と言うのも本当。

マインドフルネス。今、ここに集中、になった。
よかろうが、悪かろうが。

いちいち、いい、悪い。
なんでそう思うなんてことを判断する力が弱くなった。
前よりこだわらなくなった。

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瞑想する時、聞くプログラムの中のひとつに

がある。
（余白を生ける瞑想bySENNシリーズは好きだ。）

この中で、インストラクターが、

痛みや違和感の所有者としてではなく
客観的な人観察者としてあり続けてください。
そこにはただ、感覚があるだけ。
イヤだ、改善したいとラベルを貼っているのはあなたの心、マインドです。
痛いと思うから痛い。
かゆいと思うからかゆいのです。

と話される。

受け流す力をつけていこうと思う。

これからは、楽に、生きていきたいのだ。