自分を味方につけるダイエット法

20年以上様々なダイエットを試しては挫折した私が、92kgから71kgまで体重を落とす事が出来たダイエット方です。

世の中には様々なダイエット法が存在し、日々生まれては
廃れ、それらに代わる新しい手法が生まれています。

しかし、おかしいとは思いませんか。

一向にダイエット商法が世の中から無くならない。
専門家はこう言います。
「自分にあったダイエット方を見つけてください」と。

「自分にあったダイエット法が見つからないから痩せられない」
「これさえ食事前に飲んでおけば太らないはず」
「食事時間さえ守れば」
etc,,,,,

ハッキリ云い切ります。

■結論■
「基礎代謝より食べれば
何を飲もうがどんな運動をしようが生物は太る」

生物は厳しい生存競争に生き残る為にそのように作られているからです。

ではダイエットは難しいのか。
いいえ。ダイエットなんて簡単です。
基礎代謝より食べなければ良いのです。
それだけです。

沢山食べたいならば筋肉を付けて基礎代謝を上げて下さい。
毎日筋肉トレーニングをするだけで良いです。
簡単です。

運動が嫌ならば基礎代謝より食べないで下さい。
これも簡単です。

次に炭水化物です。
「痩せやすい炭水化物」「太りににくい炭水化物」
なんてものもあるようですが、基礎代謝より摂取すれば当然太ります。

「ものを食べる＝動くためのエネルギーを補充する」
ですから、食べて痩せるものなんて存在しません。
サプリや薬も当然カロリーはあります。
それらを痩せる為に飲む？食べる？
矛盾してますよね。

「サプリを飲んで運動して痩せよう！」
うーん 運動すれば痩せるのは当たり前なんですけど。。
飲む必要ありますか？

食事に関して私は自炊を強く勧めます。
少し具体的に書くと、現代食は砂糖に塗れています。
「砂糖」は依存性が高い食品なのでどんなものにも入っています。
スーパーに行ったら調味料の原料を見てみれば一目瞭然です。
どんなものにも「砂糖」が入っています。
オニギリにですら。
惣菜や外食は砂糖を含む調味料を多く使用しています。
現代の「食」は顧客を獲得するためのいわば「娯楽」です。
依存させなければ商売にならないので当然ですね。

ですので、自炊を強くお勧めします。
毎日外食したい！のならばあきらめて運動してください。

余談ですが、私の食事は、もちろん自炊で調味料はスパイスと塩、
砂糖無添加の調味料だけ。
甘味が欲しければ炒めたタマネギを使います。
食材は日本産を徹底しています。
日本産は品質が高いので濃い味つけにする必要がありません。
素材自体が美味しいからです。

■痩せる為のマインド
毎日起きたら鏡に向かい
「【あなたの名前】は必ず痩せる事が出来る」
「【あなたの名前】は痩せれば必ず成功する」
「【あなたの名前】は必ず目標を達成出来る」

ともう一人の自分に教えてあげて下さい。

もし甘いものやジャンクが食べたくなった時は
「【あなたの名前】本当にこれを食べるのか？」
と毎回自分に聞いてみてください。

次は貴方の着たい服を購入して下さい。
そして例えボタンが付けられなくても、ジッパーが閉まらなくても
開けたままで良いので着てみて、鏡の前に立って痩せた自分を想像して下さい。

以上です。

ダイエットに限らず、もう一人の自分をコントロール出来た時、貴方は必ず理想の自分を手に入れる事が出来ます。
「自分に打ち勝つ」のではなく「自分を見方につける」事がもっとも大切な事です。