さとのファスティングブログ

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重要☆酵素ドリンクの必要性と選び方

こんにちは。 今日はファスティングをする上で、絶対に必要な酵素ドリンクについてお話します。 動画もあります☆ ファスティング中に必要なもの、それは 良質な酵素ドリンク、良質な水、良質な塩です。 なぜ酵素ドリンクが必要か？ それは、ファスティング中は食べ物をとらないので、極端な体調不良を防ぐために、最低限のカロリーやミネラル、ビタミンなどを補給する為です。 ファスティングをする時は、固形物食べ物を一切口にしません。 食べ物を食べないので、もちろん普段よりエネルギ

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    • １日間ファスティング＆半日ファスティング＆ファスティングの注意事項

      こんにちは。 今日は、「３日間(計７日間)ファスティングをしてみたいけど、一週間も時間が取れないよ、」という方のために、半日ファスティングプログラムと、１日間(計２日間)ファスティングプログラムのスケジュールを公開いたします。 ファスティングをやってみたいけど、多忙な方や、一週間も食事をコントロールするのが難しい方は、この半日ファスティングと1日ファスティングは、気軽に取り込めますので、是非試しにやってみたい方は、チャレンジしてみてくださいね。 １回の効果は、３日間(計

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      • ファスティング期間の食事とスケジュール

        こんにちは。 今日は、ファスティング期間中の食事についてお話しします。 動画でも確認⬇ ファスティング実践前は、規則正しいリズムの食習慣で、体と心を整えておきましょう。 ファスティング期間中は、胃腸に負担をかけないように、肉類や油ものは避けて、「まごわやさしい食」を中心とした食事を、腹８分目に心がけて下さい。 「まごわやさしい食」とは、食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が提唱されたバランスの良い食事です。 アメリカが発表した「マクガバンレポート」でも、和食は世界を

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        • ファスティングの基本ルール １０個

          こんにちは。 私がオススメしている、３日間(計７日)ファスティングプログラムは、体への負担が最小限になるように、 「準備期間」 ↓ 「断食期間」 ↓ 「回復食期間」 という、３ステップの期間で実施しています。 これは、急激な変化によって、体調不良やリバウンドを避けるためです。 また、ファスティングの効果を最大限に実感していただきたいので、１０個の基本ルールを設けています。 自己流のファスティングは、結果が伴わないだけではなく、思わぬ体のトラブルにつながる危

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        重要☆酵素ドリンクの必要性と選び方

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          ファスティングプログラム実践者の声とビフォーアフター写真

          ファスティング実践者の効果 こんにちは★ 今日は、ファスティング実践者さんの効果をお伝えします❣ ファスティングは痩せるだけではなく、他にも体にとても良いメリットがたくさんあります。 実際ファスティングを実践した方は、どんな変化があったんでしょうか？ ●髪にツヤが戻って白髪が減った！ ●更年期障害が軽くなった！ ●不妊治療をしててもなかなか妊娠できなかったのに、ファスティングを実践する事で自然妊娠できた！ ●花粉症が治った！ ●肌が白くなってツヤツヤになった

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          ファスティングのメリット＆デメリット、ファスティングに向いていない人

          前の章では、ファスティングとは何か？というのがわかっていただけたかと思います。 まだ読んでない方は、こちらの記事もどうぞ☆ 今回は、ファスティングをすることによって起こる、メリットとデメリットをご紹介しますね！ ファスティングのメリット ファスティングを経験すると、どんな効果が期待できるのでしょうか？ そのメリットをまとめてみました。 これは、実践した全ての方に同じ効果を保証するものではありません。 どんなにすばらしい健康法でも、人によっては向き不向きがあります

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          ファスティングのメリット＆デメリット、ファスティングに向いていない人

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          ファスティングとは何か？

          こんにちは☆ ファスティングに関して、こういう疑問はありませんか？ ●ファスティングって一体何？ ●ファスティングってよく聞くけど、断食ってつらくないの？ ●ファスティングって一体なんのためにするの？ ●酵素ドリンクを飲むのはなぜ？ ●水だけじゃだめなの？ ●本当にやせるの？リバウンドは？ 最近はよくファスティングという言葉も聞くようになりましたが、まだまだ世間一般では、こんな疑問も多く、「つらそう」「食べれなくて大丈夫？」 など、ネガティブな声も聞こえてき

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          １日(計２日間)ファスティング❣２日目の感想☆

          こんにちは。 美容大好きなサトです＼(^o^)／ １日ファスティングしてます！ １日(計２日間)ファスティング、２日目最終日の感想です☆ ●２日目(回復食) 朝→酵素ドリンク 昼→おもゆ＆酵素ドリンク 夜→おかゆ＆酵素ドリンク これに、ミネラルウォーター２リットル(酵素ドリンクを薄める水も含む)と、良質な塩も摂ります。 体重→ファスティング前から１.６キロ減❣ １日(計２日間)ファスティング２日目感想❣ １日ファスティングの２日目なので、最終日は回復食で

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          １日(計２日間)ファスティング❣２日目の感想☆

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          １日(計２日間)ファスティング中❣１日目断食感想☆

          こんにちは☆ 美容大好きサトです＼(^o^)／ 昨日から１日(計２日間)ファスティングをやってます❣ １１月の３日(計７日間)ファスティング以降、何だかんだスケジュールが取れずにファスティングができなかった私。。 最近また食べすぎたり、寝起きがだるくなってきた事で、胃腸を休めてデトックスしたい❣ またファスティング後のイキイキとした感じを体感したくて、ファスティング始めました٩(๑´3｀๑)۶ 今回は、今日と明日の２日間のみʕ•̀ω•́ʔ✧ ２日間なので、スケジ

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          ファスティング３日間(計７日間)　まとめ＆感想ブログ

          こんにちは☆ 美容大好きなサトです(๑´ڡ`๑) ファスティング３日間(計７日間)を終えて、まとめ＆感想です❣ ファスティングのまとめを書くと言いながら、バタバタしていて時間が経ってしまいましたΣ(ﾟДﾟ) 反省です(;O;) ファスティング　ブログ〜ビフォーアフター写真〜 いや〜ちょっと恥ずかしいんですが、３日間(計７日間)のファスティングで、体重２.４キロ痩せた写真です☆ 自分としては、もっと痩せて欲しかったけど、なかなか頑張りました(≧▽≦) そして、ファス

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          ファスティング３日間(計７日間)　まとめ＆感想ブログ

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          ファスティング３日間（計７日間）チャレンジ！最終日〜回復食２日目〜

          ファスティング３日間(計７日間)チャレンジしました☆ 自分の記録として、報告させて頂きます☆ １日目→準備食 ２日目→準備食 ３日目→断食 ４日目→断食 ５日目→断食 ６日目→回復食 ７日目→回復食⬅今日はココ❣ ファスティング回復食２日目☆メニュー 昨日はいよいよファスティング最終日！ 回復食２日目だったので、メニューはこんな感じ❣ 朝→酵素ドリンクのみ 昼→おかゆ＋酵素ドリンク 夜→まごわや(さ)しい食(魚とご飯がないおかずのみ)＋酵素ドリンク

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          ファスティング３日間（計７日間）チャレンジ！最終日〜回復食２日目〜

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          ファスティング３日間（計７日間）チャレンジ！6日目〜回復食１日目〜

          こんにちは！ 美容大好きサトです☆ ファスティング３日間(計７日間)チャレンジしてます☆ 自分の記録とプレッシャーとして、報告させて頂きます☆ １日目→準備食 ２日目→準備食 ３日目→断食 ４日目→断食 ５日目→断食 ６日目→回復食⬅今日はココ❣ ７日目→回復食 ファスティング6日目（回復食１日目）メニュー 昨日は回復食１日目だったので、メニューはこんな感じ❣ 朝→酵素ドリンクのみ 昼→おもゆ＋酵素ドリンク 夜→おかゆ＋酵素ドリンク これに、ミ

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          ファスティング３日間（計７日間）チャレンジ！6日目〜回復食１日目〜

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          ファスティング３日間（計７日間）チャレンジ！５日目〜断食３日目〜

          こんにちは！美容大好きサトです（╹◡╹） ファスティング３日間(計７日間)チャレンジしてます☆ 自分の記録とプレッシャーとして、報告させて頂きます☆ １日目→準備食 ２日目→準備食 ３日目→断食 ４日目→断食 ５日目→断食⬅今日はココ❣ ６日目→回復食 ７日目→回復食 ファスティング３日間〜5日目（断食3日目）メニュー 昨日は断食３日目の最終日でした。 メニューです。 朝→酵素ドリンクのみ 昼→酵素ドリンクのみ 夜→酵素ドリンクのみ これに、ミ

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          ファスティング３日間（計７日間）チャレンジ！５日目〜断食３日目〜

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          ファスティング３日間（計７日間）チャレンジ！４日目〜断食２日目〜

          こんにちは、美容大好きサトです☆ ファスティング３日間(計７日間)チャレンジしてます☆ 自分の記録とプレッシャーとして、報告させて頂きます☆ １日目→準備食 ２日目→準備食 ３日目→断食 ４日目→断食⬅今日はココ❣ ５日目→断食 ６日目→回復食 ７日目→回復食 ファスティング４日目（断食２日目）メニュー 昨日は断食２日目でした。 メニューです。 朝→酵素ドリンクのみ 昼→酵素ドリンクのみ 夜→酵素ドリンクのみ これに、ミネラルウォーター２リットル＋良質な塩を

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          ファスティング３日間（計７日間）チャレンジ！４日目〜断食２日目〜

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          ファスティング３日間（計７日間）チャレンジ！3日目〜断食１日目〜

          こんにちは、美容大好きサトです☆ ファスティング３日間(計７日間)チャレンジしてます☆ 自分の記録とプレッシャーとして、報告させて頂きます☆ １日目→準備食 ２日目→準備食 ３日目→断食⬅今日はココ❣ ４日目→断食 ５日目→断食 ６日目→回復食 ７日目→回復食 ファスティング３日目（断食１日目）メニュー 昨日は断食１日目でした。 メニューです。 朝→酵素ドリンクのみ 昼→酵素ドリンクのみ 夜→酵素ドリンクのみ これに、ミネラルウォーター２リットル＋良質な塩を

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          ファスティング３日間（計７日間）チャレンジ！3日目〜断食１日目〜

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          ファスティング３日間(計７日間)チャレンジ中❣準備食２日目

          こんにちは❣ 美容大好きなサトです(*^^*) 最近、体重が4キロ増えて肌荒れもしてきたので、ファスティング中です(*^^*) 自分の記録とプレッシャーのために、感想をありのままに綴らせて頂きます❣ １日目→準備食 ２日目→準備食⬅今日はココ❣ ３日目→断食 ４日目→断食 ５日目→断食 ６日目→回復食 ７日目→回復食 ファスティング準備食２日目メニュー メニューはこんな感じ❣ 朝→酵素ドリンクのみ 昼→まごわやさしい食(「さ」の魚がないパターン。)のおかずのみ

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          ファスティング３日間(計７日間)チャレンジ中❣準備食２日目

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