タンパク質をちゃんと摂る

日本人はタンパク質が足りません。
日本人女性は鉄分が足りません。

と言う藤川徳美先生の食事術を著書から学び中。

肉魚をほとんど猫ちゃんにあげていて、確かに自分で食べる量が減っている^^;

体質スイッチの切り替えには約120日。
昔学んで、疎かになっていることにもちゃんと取り組もう。

呼吸は本当に大事だなぁと感じる今日この頃。

しっかり酸素回していこう！

おやすみなさい♪