サティを入れる｜ヴィパッサナー瞑想

「対象に気づく。→対象をラベリングする。」
この一連の過程を「サティを入れる」と言う。
対象が妄想であれば、妄想に気づいて、意識を現実に、今に、五感の感覚に戻す。そして「妄想」とラベリングする。

常に気づいている。常に気づいているように気をつけている。