マガジンのカバー画像

Cafe Sati　|　カフェ サティ

40
本
ヴィパッサナー瞑想についてシェアしています。
運営しているクリエイター
ジャーナリングサロン サティ｜ジャーナリング講師｜ヴィパッサナー瞑想の実践者｜永井陽一朗

マインドフルネスとマインドレスネス　マインドフルネスサロンMelonに通って学んだこと

マインドフルネスサロンMelonに通い始めて8ヶ月。グリーンヒルの地橋秀雄先生の1day合宿にも2度、参加した。私の瞑想体験を少し書いてみようと思う。 マインドフルネスとマインドレスネス 心は過去や未来に彷徨う。過去の嫌な出来事を思い出してイライラしたり、未来のことを心配して不安になったり・・・。そういう時、心は今ここではなく未来や過去にある。未来や過去は頭の中の概念であって、実際には無いものだ。現実にあるのは今だけ。未来はまだ無いし、過去は既に無い。だが心は過去や未来に

ジャーナリングサロン …

MUSE2　脳波測定

MUSE2脳波測定サティ 2022年10月1日 00:29 MUSE2で瞑想中の脳波を測定しています。ほぼ毎日、行っています。 以下のスクショは29日の瞑想のデータです。 これほどの「ピヨ」が鳴いたことはこれまでに一度もなかったと思います。約30分で260回「ピヨ」が鳴きました。自然音がcampfireなので、鳥の鳴き声はピヨではなく、「ホー」みたいな鳴き声ですが。 先週の土曜日以降、今週の火曜日より以前だったと思いますが、深い瞑想状態に入ることが出来ました。 MU

ジャーナリングサロン …

MUSE2　瞑想中の脳波測定

今日も瞑想をしました。 毎日、瞑想が出来ることに幸せを感じます。ありがたいと感じます。 今日もMUSE2で瞑想中の脳波を測定しました。 MUSE2というのは瞑想中の脳波を測定出来るデバイスです。 ヘッドバンドを頭に付け、スマホに入れたアプリを使って脳波を測定します。アプリで波の音や焚き火などの自然音を再生し、Bluetoothで繋いだワイヤレスのイヤホンで聴きながら、ヘッドバンドを頭に付け、瞑想を行います。マインドレスネス寄りになると、自然音が大きくなり、瞑想状態が深まるほ

ジャーナリングサロン …