伸びて、伸びて、伸びて〜

最近買ってよかったもの。
「創作を学び合うサークル」3日目。

それはオンラインヨガレッスンだ。自分でも驚いているが、もう2ヶ月続いている。飽き性なのに、こんなにも今のわたしにフィットしているのはなぜだろう。

からだを動かすことは好き。じっとしているより動いている方が楽しいし、元気が出る。でもスポーツは苦手。好きだけど上手いわけじゃない。

そういえば、大学生のときスポーツジムでバイトしていて、ダイエットやマシーンを使ってのエクササイズにハマったことがあった。

でも、ちょっとやりすぎて、逆にカラダとココロにダメージを与えてしまった。それ以来、「ほどよく」動けて、でもしっかり効くエクササイズの方法が、自分には合ってると思うようになった。激しいものは続かない。

ヨガは心地よくカラダを伸ばすことを先生は進めてくれるから、今日のカラダの状態にあった心地いいところが、あなたの今日のベストな強度だと繰り返し言ってくれる。先生と同じようにできなくてもいいから、自分を否定しないでいいし比べる必要もない。もしまだチャレンジできるなら、もうちょっと伸ばしてみようか〜とか、もう一つ先のチャレンジポージングを提案してくれて、自分で選ぶことができるのがいい。

そしてヨガは心にも効く。「今日は疲れた〜」と思ったら、ごろごろしているよりヨガに取り組んだ方がいい。疲れが取れてスッキリするし、元気になれる。強張っていたカラダがほぐれて温まると、眠くなってきてよく眠れるのだ。そして深い呼吸をくりかえすので、アタマのなかのごちゃごちゃや、モヤモヤした心もすーっと風が通り抜けるようにクリアになってくる。そして心が空っぽになって穏やかな気持ちで満たされていくのだ。

平日はできれば朝。そしてめちゃくちゃ疲れた日には軽く寝る前に。

休日時間があるときには、朝ゆっくり時間をとってやるようになった。

オンラインなので教室に通わなくっていいし、自宅ですぐ気が向いたら、時間ができたら、かなりリラックスして取り組める。

しばらく続けてていけそうだ。
個性的、明るく雰囲気の先生にはいつも励まされている。ありがとうございます😭