![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/45866722/rectangle_large_type_2_6989c4e1982b1184cc77d1f0ae14ac42.png?width=1200)
朝読 input imagination relax
朝の時間 大切にしてますか?
人間にとって 朝は活動するためにもっとも重要
朝は睡眠をとった後で 脳がリセットされ
スッキリした状態になる
その後 朝に得た情報を 時間が経つにつれ
整理整頓、定着されていく
朝日を浴びることで
セロトニンが増えて リラックスすることができる
この3点の効果を意識して 朝読をすすめる
① input
② imagination
③ relax
① input
朝は、睡眠後なので 脳がリセットされて
情報が入りやすい
だからこそ 本を読むことがおすすめだ
学生なら 登校前の朝勉も良いだろう
成績アップ確実である
読む本でおすすめは 知識を身につけるための本
実用書が良い
②imagination
夜は脳が疲れていて 良いアイデアは生まれない
その点 朝は脳がリセットされリフレッシュな状態なので
新しいアイデアが生まれやすい
創造性は朝の時間にこそ発揮される
③relax
本を読むと 数分で没頭して集中してることありませんか
その集中こそが 活字の持つリラックス効果
そしてさらに 好きな本を読むことで その効果は増すはず
ほんの一瞬のリラックスが 朝のゆとりになり
その後の活動を活性化させる
朝10分読むだけで
1週間で 10分×7日=70分
一か月で 70分×4週間=280分=4時間40分
一年間で 10分×365日=3650分=60時間50分
読んでる人と読んでない人ではこんなにも差が出る
チリも積もればです
今晩は早く寝て
明日から朝読スタートです
そして 紙の本の方が
視覚的に 脳にほどよい刺激が入りやすい
本を準備してください
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?