マラソンにおける筋トレの有用性について

先日、100kmのレースレポを書いたところだが、引き続き今回得られた考察を書いてみたい。今回最も顕著だったのが、レース後のダメージの少なさだった。今まで何年も100kmを走ってきたが、戦略的にうまくいったレースでは怪我（肉離れ、関節炎など）、失敗レースでは極度の内臓疲労が定番だった。今回はそのどちらもない（PB更新なので、手抜きのはずはない）。それは10ヶ月ほど取り組んだ筋トレの効果だと思う。 今回の100kmでは、最初から最後まで、特定の筋肉を痛めることなく、上半身を重荷に