３つのドーシャを知ることであなたの新しい扉が開かれる
前回、リンクをご紹介しました問診の結果いかがでしたか？
↓のサイトで体質診断ができます。
なぜ自分の体質を理解する必要がある？
ストレスや疲労感、実際に病気の症状がある。
そうなると憂鬱ですよね。
この先の生活でもこれが続くのか、
そう考えるのは辛いことです。
でも何かを変えていくことで
それが解消されるとしたらどうでしょうか？
アーユルヴェーダの体質診断。
この情報をあなたが使えると
どのように変われるのでしょうか？
今回はそのことについて書いていきます。😃
あ、ちなみに私のNOTEでは
アカデミックで正確なアーユルヴェーダを
伝えるような文章はお求めにならずに
かる〜く読み流してください。
なんとなく続けてきた経験から
ゆるく体験談などをお話しできると嬉しいです。
私、ささおの場合ですが
生まれた時から肌が弱く、
かゆみがありアレルギー体質でしたので
皮膚科に毎月通っていました。
「毎日がかゆい！😭」
これはもう本当に憂鬱でしたね。
でも20年くらい、菜食や瞑想などを続けて
今は痒みもだいぶ少なくなりました。
あとここ数年は特に食べる量に
気をつけています。
私はどうしても食べ過ぎてしまう
傾向がありました。
「朝が眠い！😭」
食べ過ぎると、消化に負担がかかり、
朝スッキリと起きれないんですよね。
これも乗り越えると
体調管理がひじょ〜に楽になります。
朝が起きるのに障害がなくなってからは
完全に朝型スタイルになっています。
爽やかな時間に散歩や瞑想、体操
などの習慣を済ませて、
仕事の大事な部分も片付けてしまいます。
そうすると、
夜のゆったりした時間にゆったり
できるんですよね。
さて、
そんなこんなで私は、
体の不調も徐々に改善することができました。
ドーシャのバランスが乱れないように気をつけて、
瞑想などの習慣化も行い、
穏やかに過ごすことができると道が開けてきます。
自由な時間を増やしてストレスを減らす
私の場合、
アーユルヴェーダ的なアプローチだけというよりも、
会社に長い時間過ごすのが好きではなく、
自分でビジネスを立ち上げて、
自分で自由な時間を使えるようにした結果、
全体的なストレスが減少したことで
体調が良くなっています。
あなたも、私と同じような傾向や
同じようなお悩みを持っているかもしれません。
何かのヒントにしていただければ嬉しいです。😃
輪廻転生を考えると話が
長〜くなりそうですので割愛しますが、
この私としての人生は一度だけです。
できるだけ健やかにゆとりを
持って生きたいものです。
催眠セッション音声もアップしています。
興味がある方は聞いてみて下さい。
あなたの中にある愛のパワーを活性化します。
アーユルヴェーダの３つのエネルギー
さて、
アーユルヴェーダの体質分けの話に入っていきます。分類すると人の体質は「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の3つのどれかになります。この３つはドーシャと言います。
ドーシャの力は、正常な状態では身体の健康を維持し、生理機能の活動に必要なエネルギーなんですが、力が悪化する方向に進むと、病気の原因にもなるとされます。
インド式の問診ですが日本人でもこの分類は十分使えます。
あなたがまだ問診をしていなくても、
こんな特質が多い人は「ヴァータ」的な人の可能性があります。
軽く細い体格。変わりやすい気分。
熱中し快活で想像力に富む。
新しいこと覚えるのも早い。
忘れるのも早い。
こんな特質が多い人は「ピッタ」的な人の可能性があります。
中肉中背、中程度の体格。鋭い知性。
正確ではっきりした言葉遣い。
食事を抜きたくない。
パイオニア（進取）の気性。
こんな特質が多い人は「カファ」的な人の可能性があります。
頑丈で力強い体格。
記憶の保持力が優れている。
愛情深く、寛大で情け深い。
新しいことを覚えるのは遅い。
重く長い睡眠。
３つのドーシャ別の体調、体調の崩れ方、回復するための対処法
ヴァータ（Vata）
エネルギーが不調になると
乾燥: 肌が乾燥し、かさかさしたり、荒れたりする
くすみ: 血行不良により、肌のトーンが暗くなり、くすみがちになる
不安感: 精神的に不安定になり、ストレスや不安を感じやすくなる
ヴァータのエネルギーの調子を戻すにはこんなことがオススメです。
温かい食事と飲み物を摂る
心の緊張や、自分を過剰に刺激することを避ける
リラックスできる環境で過ごす
規則正しい生活リズムを保つ
ヨガや瞑想を取り入れる
ヴァータは空と風のエレメントを持ち、
動きと乾燥を司るため、
そのバランスが崩れた場合、
リラックスした豊かな時間が必要とされます。
ピッタ（Pitta）
エネルギーが不調になると
発疹や炎症: 肌が赤くなりやすく、発疹や炎症が発生することが多い
敏感肌: 肌が敏感になり、刺激を受けやすくなる
ニキビや吹き出物: オイリーになり、特に顔や背中にニキビや吹き出物ができやすくなる
イライラや怒り: 精神的にイライラしやすく、怒りっぽくなることがある
目のトラブル: 目が乾燥したり、充血しやすくなる
ピッタのエネルギーの調子を戻すにはこんなことがオススメです。
辛みの強いものは避け、甘味がある水分の多く含んだものを食べる
冷たい飲み物を適度に摂取する
リラックスできる環境で過ごす
規則正しい生活リズムを保つ
不純物を避けて、純粋な食物、水、空気に触れる
瞑想や深呼吸で心を落ち着ける
ピッタは火と水のエレメントを持ち、
消化と代謝、熱を司るため、
そのバランスが崩れた場合、
刺激を抑えたリラックスできる
時間が必要とされます。
カファ（Kapha）
エネルギーが不調になると
毛穴の詰まり: 毛穴が詰まりやすく、黒ずみや白ニキビができやすくなる
油っぽさ: 肌が過剰に油っぽくなり、ベタつくことが多くなる
体重増加: 食欲が増し、体重が増加しやすくなります。
消化不良: 消化が遅くなり、重だるい感じがすることがあります。
むくみ: 水分保持が過剰になり、体がむくみやすくなります。
カファのエネルギーの調子を戻すにはこんなことがオススメです。
軽い食事を摂る（サラダ、蒸し野菜、スープなど）
辛味、苦味、渋味のある食材を取り入れる（唐辛子、ショウガ、ターメリックなど）
運動を定期的に行う
温かい飲み物を摂る（ショウガティー、シナモンティーなど）
規則正しい生活リズムを保つ
活動的な生活を心がける
カファは水と地のエレメントを持ち、
構造と潤いを司るため、
そのバランスが崩れた場合、
活動的で規則正しい生活や
運動する習慣が必要とされます。
今回は
３つのドーシャ別の体調について、
体調の崩れ方、そしてそれを
回復するための対処法の
ごく一部を学びました。
これらの対処法を実践していただければ、
ご自身の体調管理の新しいアプローチ方法を
手にしていただくことができます。
ぜひ試してみて下さい。
新しい扉が開いたら
「穏やか自己実現」に続く道を
さらに進んでいきましょう。
あと自分でビジネスを始めたい人は、
どんどん始めるといいと思います。
時間の自由が作れることに
メリットを感じる人は
絶対に始めることをお勧めします。
あなたが一歩も二歩に先に進んだら、
今度は後から続く人を、
あなたが導く番が回ってきます。
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