ながら食べをやめる話。

ながら食べ。
テレビを見ながら食事。
スマホをいじりながら食事。
平日は会社でも家でもそんな食事が大半だった。

休職し出して、しばらく経って
おかず作りができるようになってきた。
テレビの音はすこし、うるさく感じる。見れないわけではないけど。
テレビも見ず、スマホも見ず、
ごはんを口に運ぶために両手を動かす。

つまり、これって、所謂マインドフルネスってやつ？
食事に集中すると脳がスッキリするんだね。
こんなこと初めて感じたよ。

お腹いっぱいになると、少しだけ眠たい。