脱却への糸口がみえない

長く、心と体が整わなくてダウンしていました。

学生時代から持ち合わせている対人恐怖、潔癖等の強迫性障害、自律神経失調症、症状がどれも悪化し、家にいても仕事をしていても体が悲鳴を上げている状態でした。

本当、健康って大事ですね。。。

一番問題なのはおそらく寝不足で、23時～24時くらいに就寝してから必ず4時頃目が覚めてしまい、そこから寝つくことが出来ない。
起きた時に口がからっからに乾いて頭の