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今日の笑顔/心理のマガジン集

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✨毎日楽しく笑っていこう✨ 笑顔は幸せを呼ぶ幸運のキーワード☘ 毎日の”笑顔/心理のつぶやき”をマガジン集にしています。 みなさんの大事なパートナーにも笑顔を届けてください💕
運営しているクリエイター
さらちまい＋🍀

毎日楽しく笑っていこう✨-Vol-91✨

暗い気持ちの時には？
日常の中で何でも構いません。
自分だけの幸せ行動を見つけましょう。

🍀自分のハピネス・ブースターで気分転換🍀

朝の散歩や入浴etc
幸福感を増幅するのに良い影響を与えてくれます。

今日の笑顔は”復活の笑み”💕

さらちまい＋🍀
さらちまい＋🍀
5か月前
10

毎日楽しく笑っていこう✨-Vol-90✨

<人生はフェアじゃない、そのことに慣れるんだ>
創業者：ビル・ゲイツの言葉です。

人と自分の人生を比べても意味がないのです。
人は人、自分は自分。
結局、同じ人生など一つとしてないのだから！

今日の笑顔は”自分の人生を楽しんで笑”💕

さらちまい＋🍀
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5か月前
12

毎日楽しく笑っていこう✨-Vol-89✨

＜依存症の症状＞
生活に支障をきたし特定の行為などをやめられない状態を言います。
＜依存症の原因＞
・ストレスや不安を解消する為
・気分を改善する為

🍀生活習慣を改めて依存しない日常を送りましょう🍀

今日の笑顔は”習慣を改めて笑”💕

さらちまい＋🍀
さらちまい＋🍀
5か月前
12

毎日楽しく笑っていこう✨-Vol-88✨

人間であるとは劣等感を持つことである。
心理学者：アドラーの言葉です。

＜アドラーが掲げた劣等感を持つ2つの理由＞
・幼少期の刷り込み
・誰もが現状より高い目標を掲げる

今日の笑顔は”人間は誰もが劣等感を持っている事を知ろう”💕

さらちまい＋🍀
さらちまい＋🍀
5か月前
10

毎日楽しく笑っていこう✨-Vol-87✨

＜愛情一杯に育った子供の特徴 ＞
周りからの愛情を試したり疑ったりする必要がありません。
結果として素直で明るい性格に育つことが多い傾向にあります。

🍀子供には笑顔で元気に夢を追ってほしい🍀

今日の笑顔は”愛情という魔法の笑”💕

さらちまい＋🍀
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5か月前
9

毎日楽しく笑っていこう✨-Vol-86✨

＜PERMA〜幸せのための5つの条件〜＞
・ポジティブ感情
・エンゲージメント
・関係性
・意味・意義
・達成
心理学者：マーティン・セリグマン

ただ日常のささやかな幸せを疎かにしてはいけない。

今日の笑顔は”幸せに大小はない🍀”💕

さらちまい＋🍀
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5か月前
15

毎日楽しく笑っていこう✨-Vol-85✨ 自分が心の底から望んでいる事はそう簡単にわからないものです。 それでも自問自答をすることは大切です。 🔸大事なのは偽りの願望に惑わされない事🔸 心の奥で待っている”真にやりたい事”を探してみよう！ 今日の笑顔は”自己探求して笑”💕

さらちまい＋🍀

毎日楽しく笑っていこう✨-Vol-84✨

1日に6万回以上も思考する脳。
＜そんな脳に効果的なのがマインドフルネス瞑想＞
今ここに100％集中するための脳の筋トレです。

やり方は超簡単！
いまを意識して自分の呼吸に意識を向ける。
これだけです。

今日の笑顔は”呼吸で笑”💕

さらちまい＋🍀
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5か月前
19

毎日楽しく笑っていこう✨-Vol-83✨

やるべきことを一歩づつ。
でも人間は、どうしても楽な道も選択してしまうよね！

<学問に王道はなし>
学問をするのに安易な方法はない。
ものごとを得るには、必ず苦痛や痛みを伴うということです。

今日の笑顔は”今日の一歩が明日の笑み”💕

さらちまい＋🍀
さらちまい＋🍀
5か月前
15

毎日楽しく笑っていこう✨-Vol-82✨

困難から立ち上がる力『レジリエンス』
つらいことがあったら？
☟
１）そのことについて考えることを一旦ストップ
２）自分が好きなシーンを思い出す
☟
結果：心身の緊張がほぐれて、また前向きな気持ちに🍀

今日の笑顔は”ひと休みの笑み”💕

さらちまい＋🍀
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5か月前
20

毎日楽しく笑っていこう✨-Vol-81✨

＜10のポジティブ感情＞
心理学者：バーバラ・フレドリクソン

🍀喜び/感謝/安らぎ/興味/希望/誇り/愉快/鼓舞/畏敬🍀
そして9種類の感情のトップに存在しているのは愛❤️！
愛は最高のポジティブ感情です。

今日の笑顔は”愛は尊い”💕

さらちまい＋🍀
さらちまい＋🍀
5か月前
15

毎日楽しく笑っていこう✨-Vol-80✨

＜ストレス軽減＞
トリプトファンを含む食材は”ストレス”を軽減する効果が期待できる。
セロトニンは"幸せホルモン"とも呼ばれ精神を安定させる効果がある。

🍌バナナや乳製品、大豆製品を意識して摂取しよう🍌

今日の笑顔は”食して笑み”💕

さらちまい＋🍀
さらちまい＋🍀
5か月前
14

毎日楽しく笑っていこう✨-Vol-79✨

理想を持ちつつ、完璧主義を手放そう！

完璧主義者はベストな結果を逃した時の失望や成功者への嫉妬などでストレスが増加しやすい傾向にあります。

理想はありつつ、良い塩梅の最善主義者を目指してみよう！

今日の笑顔は”肩の力を抜いて笑”💕

さらちまい＋🍀
さらちまい＋🍀
5か月前
18

毎日楽しく笑っていこう✨-Vol-78✨ ＜感情を人生に役立てよう＞ ネガティブな感情を全て否定することはない。 むしろ自己防衛や生存に重要な役割を果たしています。 ただとても繊細な感情！ 重要なのはストレスをためないように常に吐き出すことです。 今日の笑顔”声にだそう”💕

さらちまい＋🍀