結果がでなくて焦る時は
頑張っても結果がでないと、続けることができないですよね。
辛い食事制限や運動をして、体重が減らないとイライラしてしまいます。
こんなに頑張ってるのに!
不満が溜まって、余計にストレスになってしまいます。
そのストレスから過食に走ると、ダイエットをしたいのに逆効果になります。
ダイエットをはじめるときに、目標を立てますが、無理な目標になっていませんか?
習慣を変えること自体大変なことです。
少しずつできることから、やっていけば大丈夫です。
それと、体重だけでなく、サイズの計測もしましょう。
体重だけみると増えた減ったで一喜一憂してしまいます。体重は変わらなくても、サイズが減っている時もあります。
見た目の変化で成果を感じることができるので、体全体の写真も撮ると、モチベーションが保てます。
特に女性は体のバイオリズムによって、体重が減りにくい時期があります。
減りにくい時は無理しなくていいんです。
あとは、サイズを測る時に同じ服を着てみると、どこが痩せたか、体感できます。
このワンピースの柄をみると、丸の形が変化してますよね(笑)
ダイエット成功できたら、着れる服を用意して、どこまで着れるようになっているかを、確認するのも効果的です。
モチベーションの保ち方、あなたはどれですか?
あなたの好きなことが誰かの笑顔にする、ハッピーシェアリングの活動費にさせていただきます!