頑張ったご褒美を変えてみる
HSPさん向けのダイエット塾をしているさおりんです。
食べることが好き
甘いものが好き
痩せなきゃっていつも思っている
これが当てはまる人
自分へのご褒美はなんでしょう？
欲しかったものを買う人もいるけど、
普段は買わないものを食べる人が多いです。
がんばったから
これぐらいはいいじゃん！
これで明日も頑張れる！
ストレス解消だけでなく、モチベーションアップになるならいいと思います。
ただ、それが寝る前だったり、毎日だと当然太ってしまいます。
それはもはやご褒美ではなくて、ご褒美という名の言い訳でしかありません。
睡眠時間が短く、ひたすら仕事をしていた時。
寝る前とか気にせず、甘いものを食べていました。
仕事が辛い時、パフェを食べてました。
頭の片隅では、あー太っちゃうと思うわけです。
でも、疲れているから仕方ないとも思うわけです。
ただ、美味しいものを食べれて、あー幸せって思えたらいいのにね。
あとは、これをするとき、必ずセットでこれを食べるというルールってないですか？
私はコーヒーを飲む時に、お菓子が食べたくなります。
逆に紅茶や白湯だといらないんです。
野球を見る時に、塩辛い系のものが欲しくなります。
体が暑いと炭酸が欲しくなります。
夕食後にアイスが食べたくなります。
これらは癖なので、変えようと思えば変えれます。
お菓子を食べるのを抑えるなら、白湯か紅茶を飲めばいいし、夕食後、早めに歯磨きをすればアイスもいらなくなります。
習慣を知れば変えることは意外と簡単です。
痩せる必要がなくても、食事のバランスを変えたいと思っている方はぜひHSPダイエット塾お試しください！
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