【月報】6月の振り返り
すっきりしない天気、大雨が続いていた1ヶ月でした。私は低気圧不調に悩まされ、体調もすっきりしませんでした。
仕事でも外作業の日は大雨の日が多くて、カッパをきてても水が隙間から入ってきて全身濡れたりして……。
梅雨入りで天気も良くなくて憂鬱になりがちな時期。でも、いいこともあった1ヶ月でもありました。
1.レベル32になりました！
6月25日に32歳にレベルアップしました！やっぱ誕生日はうれしいもの。Xでお祝いコメント頂いた方々、ありがとうございました
20代より体力と食べる量、肌の質感は落ちたように感じます。それでも、私は30代になってから自分のことが分かってきて生きやすくなりました。
20代はみんなと同じぐらい仕事などをこなさなきゃいけないと思って無理していました。苦手な仕事も無理して引き受けていて、常にキャパオーバー。
後ろ向きな考え方しかできなかったし、失敗ばかりに目がいって自分を責めていた20代でした。完璧主義だったんです。
今は苦手なことは人に任せているし、適度に断ることもあります。自分の心が1番大事。苦手なことは最小限にしながら得意なことを伸ばしていきたい。
30代になって、そのことに気づけたてよかったです。
2.1ヶ月で体重1.5kg減量に成功
痩せて、体型を気にせず色んな服をカッコよく着たい！！その目標を達成するためにダイエット継続中です。
毎日、朝起きてトイレに行ってから体重を測っています。これはもう社会人になりたての22歳のときから続いている習慣です。
今日は6月最終日。体重記録のアプリをみて、1ヶ月どれぐらい減少したか計算すると……
1.5kg減ってる！！
母にも「痩せたねー」と言われました。これは本当にうれしい！
いままでのダイエットの中で無理がないのです。ダイエットは続けていました。しかし、ストレスがかかりやすいことをしていたのでリバウンドの繰り返しでした。
今のダイエットは……
・毎朝、トイレに行ったあとに体重を測る
・アプリで食事記録をつける
・1日1万歩以上目標に歩く
・7時間は睡眠を確保する
以上のことを生活にとり入れてダイエットしています。他にも色々あるけど生活の中で意識しているのは主にこの4つ。
食事記録をつけるようになってから食生活が整いました。少し前までは毎日のようにお菓子を食べていたのに……気持ちも前向きになり、イライラしずらくなったような気がします。
食事と運動のバランスが大事。食事記録を始めようと思ったのがこの動画▼
消費カロリーと摂取カロリー、基礎代謝などダイエットに必要な知識が理解することができる動画です。私はこの動画をみてからダイエットのやり方が変わり、気持ちが楽にダイエットを生活に組み込むことができました。
これからも無理なく、続けられる範囲でダイエットしていきます。
3.今月読んだ本
スマホばかりみていて、読書があまりできていません。その中で今月読んだ1冊です▼
映画化もされた瀬尾まいこさんの「夜明けのすべて」です。
6月に読んだ唯一の1冊。積読本もたくさんあるし、来月はもっと本を読んでいきたいです。
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