妊娠中に出やすい貧血症状
妊娠中の鉄は2倍必要!
妊娠すると赤ちゃんの
体を作るために鉄の必要量が増えます。
鉄は妊娠前は1日10.5mg
妊娠初期は13mg
妊娠中期~後期は20mg
約2倍の量が必要となります!
2倍ってすごいですよね。
妊娠中に重症貧血になった場合
早産や低出生体重児の
リスクが高くなります。
低出生体重児 は2500g未満で
産まれちゃう赤ちゃんです
貧血を症状で見極める
貧血になると、動悸、息切れ、
疲れやすいなどの症状がでます。
妊娠中は特に、動悸や倦怠感、異食
などの症状が特徴的です
鉄分を摂る時の注意
鉄分を多くとるには
ヒジキ,ホウレンソウ、
お肉(鶏肉、牛肉)、レバー、小松菜
などがお勧めされていますよね。
注意しないといけないのがレバー
レバーはビタミンAが含まれているので
妊娠初期は沢山食べないように注意!
まとめ
① 妊娠中は2倍の鉄分が必要
② 妊娠中の貧血は動悸や倦怠感や異食がでる
③ 妊娠初期のレバーは注意
+------------+
産前産後学®︎講座HP
https://plqw5.hp.peraichi.com/?_ga=2.64120679.930328732.1664455538-924670500.1663035671
+-------------+
🔻Instagramでも発信しています🔻
https://www.instagram.com/kiyoko_shirota/
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?