断酒249日

断酒効果をまとめておこう。あくまで個人の感想です。

睡眠の質の安定化

飲まないことで、睡眠の時間も質も向上している。特に週末。週末は翌日仕事が無いこともあり、多めに飲んでいた。翌朝がだいたい辛かったのだが、これはアルコールによる睡眠の質の低下があったのだな。

酷暑でもなんともない

今年は昨年よりも暑く、酷暑と言われているが個人的にはあまり感じない。仕事ではスーツにネクタイ着用。寧ろ暑い見栄え。
明らかに暑さに対しての耐力がある。基礎体力が付いてきたのか（対昨年比)

体重の減少

食事制限をしているから、という理由もあるが、飲まないので理性を保つことができ、食事量も一定にできている。6月と比べて3.4kg減の72,6 kg。体脂肪率も17.3％と悪くない。