20210612 背中 腹

ローロー
40kg 10rep
100kg 8rep 6rep

ラットプルダウン
パラレルバー
80kg 8rep 4rep
50kg 5rep
パラレルで持つと肩が内旋するから痛くなくていい。

アブドミナルクランチ
50kg 8rep 5rep