【コラム①】外食では食塩が多いってホント？
今回は前々から取り上げると宣言していた、外食の食塩についてご紹介したいと思います。
ヘルシーな食事をするためには、食塩のとりすぎを控えることがとても重要なポイントです。
「食塩過剰＝将来の高血圧」のイメージがあると思いますが、それだけではありません。
食塩の多い食事を続けると、高血圧だけでなく動脈硬化や腎不全、胃がんなどの大きな病気になるリスクを高めます。
もっと身近なところでは浮腫み(むくみ)やすくなり、顔のシワやたるみの原因にもなります！美容女子にも減塩は必須ということ
