【2023/3/4~2023/4/8で-7.9㎏】サナギケージのダイエット日記 第五話 「嫉妬う！ライザッパー」
2023/4/7
ダイエット開始して五週間経過。83.3㎏。
「体重だけ見て一喜一憂しない。」
この頃あたりから体脂肪「率」ではなく、体脂肪「重量」を測るようにした。
体脂肪率はいまいち成果が見えずらい。
だから重量でみる。
体重減少量 ＝ 体脂肪重量の減少量 ＋ 脱脂体重の減少量
メモ帳を見ると
私の場合はおおよそ体脂肪重量の減少と脱脂体重の減少との折半で
体重減少していっているようだ。
4/2 体重：85.5kg 脂肪重量：24.18kg
4/8 体重：83.3kg 脂肪重量：23.10kg
体重：-2.2kg 脂肪重量：-1.08kg
一週間で約1kg減少。
下の脂肪サンプルを見て欲しい。
別に購入しなくても良いからリンクから入って画像を見ていって頂きたい。
これだけの体脂肪が身体から消えたという事。
自分の体重の減りだけみると
体重がある割に劇的な痩せ方はしていないように見える。
でも芸能人ライザッパー軍団をみると1、2ヶ月とかで10kg以上減らすのを
いとも簡単にやっているようにみえて
自分の体重の減らなさに
絶望してしまいそうになる。
でもきちんとデータをとっていると確実に自分が痩せていっているのが
はっきりと視覚的に理解できる。
他人と比較して落ち込まないよう注意したい。
サナギケージのツイッター
https://twitter.com/sanagikeji
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