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今月も週3ペースを維持する事ができました。皆さまいつもありがとうございます。 今月か…
ジムにはいつも、争いの火種がある。 小さなものから大きなものまで、 多岐に渡る会員間トラブ…
時には息抜きも必要。 チートデイとはダイエット中の食事制限やカロリー制限を破り、食事を多…
「U輔ってどんなトレーニングしてるの？」 「週にジム何回行くの？」 ……といった質問をお…
「結構頑張ってるんだけど痩せないんだよねー。何がいけないんだろ？」 「週3ジムは行ってます…
「ジムやめて半年で一気に太っちゃった……」 「でも一緒に運動してたあの人もジム辞めたみた…
ジムを選ぶ理由は様々。家に運動できる環境がないから、家だと甘えが出るから、効率が良いから、ジムじゃないと負荷が足りないから……など十人十色の理由があると思う。 今回はせっかくのジム（というか会費）が無駄にならないよう、続けやすいジムの選び方をご紹介。幽霊会員もといジムの養分になるのは癪だと思うので、ぜひ参考に。 －－－－－－－－－－
トレーニーの永遠のお友達、プロテイン。国産、外国産、ホエイ、ソイ、WPC（ホエイプロテイ…
前回のメンテナンスカロリーの記事に関連し、今回は減量時の具体的な食事内容とトレーニング…
痩せるも太るもカロリー次第。 ダイエットの失敗理由は大体これ。 俺がボーイとして何より力…
