「焦らず、今を生きる ー 双極性障害と向き合うあなたへ」

双極性障害と向き合いながら日々を過ごすことは、時にとても辛く、未来への不安や焦りを感じることもあるでしょう。

特に、働けない状況が続くと、自分自身の価値や存在意義に疑問を抱くことがあるかもしれません。

でも、あなたが今ここにいること、そのものがとても大切な意味を持っています。

焦りの中で自分を見失わないために

焦りを感じるのは、人として自然なことです。
私たちは社会からの期待や、自己実現への願望に引っ張られがちです。しかし、まず理解してほしいのは、『あなたの価値は、働けるかどうかだけで決まるものではない』
ということです。

今、あなたが置かれている状況は、体と心が休息を必要としているサインです。

無理に焦って動こうとするよりも、自分に優しく、今できることに目を向けてみてください。

それはほんの小さなことかもしれませんが、それでも一歩ずつ進んでいることには変わりません。

小さな一歩を大切に

双極性障害を抱える方々の多くは、気分の波に影響されやすく、一日の中でもエネルギーや気持ちの変動が激しいことがあります。

そんな時こそ、自分に合ったペースを見つけることが大切です。

「今日はこれだけできた」と、自分を褒める習慣をつけてみましょう。

どんなに小さなことでも、それはあなたが自分を大切にしながら前に進んでいる証です。
その一歩一歩が、やがて大きな力となります。

あなたの存在はかけがえのないもの

働けない時期があるからといって、あなたの存在が無意味になることは決してありません。

むしろ、こうした経験を通じて、他の人には見えないものや感じられないことを理解する力を得ることができます。

人生は長い旅です。
焦らず、今この瞬間を大切にしながら、少しずつ前に進んでいきましょう。

そして、辛い時は一人で抱え込まず、周りの人に頼ることを忘れないでください。

あなたが感じていること、経験していることは決して無駄ではなく、いつか必ず意味を持つ日が来ます。

どうか、自分を信じて、今を生きてください。
あなたの存在そのものが、すでに多くの人にとっての光となっています。