“緊張”　他人の目線を妄想することで生まれる！

後期は、公式戦がたくさん入ってきます！
その中でも、“緊張”はつきものですよね。
そこで、今回は「緊張について」書きます！

サッカーをしていて緊張するのは、誰でも経験することです。
緊張すると、うまくプレーできなくなったり、ミスをしたりしてしまうことがあります。
でも、緊張をうまく付き合えば、より良いプレーができるようになります。

緊張は、他人の評価や失敗への恐れなどの要因によって生まれる。

・自分のプレーを他人がどう評価するのか。
・失敗したらどう思われるのか。
・自分のプレーが注目されているという意識があると、さらに緊張が強くなることがあります。

このように、他人の目線を妄想することで、不安や恐怖を感じ、それが緊張の原因となるのです。

緊張を和らげるためには
他人の目線を気にしないようにすることが大切です。
他人の評価に左右されず、自分のプレーに集中するようにしましょう。

緊張をコントロールする４つの方法