ボディメンテナンス！怪我をしない体作りプロジェクト

さんぴ

2023年9月26日 07:26

先日ボディメンテナンス実技講習会を始めて開催しました！

トリプ町田では以下の５つを柱に指導しています。
①戦術的レベルアップ
②技術的レベルアップ
③身体的レベルアップ
④精神的レベルアップ
⑤思考的レベルアップ

これまでの身体的レベルアップの取り組みは、「鬼ごっこ」、「縄跳び」、「チューブトレーニング」でした。そこから更に、選手のレベルアップを図るために、専門のトレーナーを迎えての講習会を開催しました。

講師は、日本体育大学保健医療学部准教授で、現日体大男子バスケットボールトレーナーの上倉將太氏です。

講師は日本体育大学保健医療学部准教授で、現日体大女子バスケットボールトレーナーの「上倉將太」氏です。（※詳しくはポッチとしてみてください）

なぜ？？上倉氏にお願いしたか！

①選手に専門の方から体について学んでほしい
②怪我をしにくい体作りを学んでほしい
③パワーポジションの作り方や股関節周りの柔軟性を学んでほしい
④チューブトレーニングの種類と方法を学んでほしい
⑤良い姿勢の取り方を学んでほしい

体を自由に動かせることや柔軟性は、怪我をしないこともそうですが、ボールを扱う技術の獲得にも威力を発揮します。
グラウンド上での丸いボールは、どこに、どんなタイミングで動くかわかりません。
また、サッカーは相手と体をぶつかりながらプレーもします。
体を巧く使える選手は、そのさまざまな状況の中でボールを自由に扱える可能性が高くなります。

例えば
股関節が柔らかいと、コントロール、ターン、シザース、ボレーシュートなど上手にできるようになります。
また、良い姿勢が身に付くと、視野が広くなり、相手から体をぶつけられてもブレないでボールを扱えるようになります。