筋トレに関するメモ

サバ缶

・体が変わるには3ヶ月程度かかる(細胞)
・最初の方は食べないと逆に痩せる
・毎日同じ部位は逆効果
・ラットプルダウンは前にやれば尻を鍛えられる

やるぞ筋トレ‼︎


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