最強の一般人 力印 Step One
STEP ONE
前回書いたとおり腕立て伏せから始めました。あるサイトによると筋トレの効果が出て身体に反映されるのは三ヶ月後らしいです。しかし私の場合一ヶ月も経ってないですがなんとなく上半身がほんの少しデカくなったような気がします。ほんーーーの少し。
もしかしたらランニングを３か月前から既に始めてたのでその分有利だったのかもしれません。もしくはただの勘違いかもしれません。
そしてもうひとつ。習慣化が成功しました。いまのところ週一回の筋トレから始めていま週二回になって継続しています。日曜の昼、水曜の夜の週二回。これからも続けていけそうです！
お買いもの
プッシュアップバー
こいつをAmazonで買いました。
Perfect Fitness パーフェクトプッシュアップエリート プッシュアップバー 腕立て
使用感は、まあまあいい感じです。腕立てをするさいに手に持つハンドル部分を回転させるのですが、無理せず筋肉に負荷を与えられている感覚があります。直接地面に手をつけるよりも、トレーニング感を味わえます。
そして写真の下に置いたトレーニングガイドも一枚でごく簡単なものしか書いてませんが初心者には役立ちます。内容はシンプルなだけにわかりやすく（英語ですが）必要十分だと思います。ただ、どう回転するのが良いかちょっとわかりづらいです。
価格は税込み5480円でした。もっと安価な商品もありましたが、ハンドル部分が回転しないものでした。なんとなく回転したほうがいいなと思いこちらを買いましたが私向けにはまあ正解だった気がします。なんとなくです。
とはいえ回転しないものでもまったく問題ないと思います。あとからより高機能なもの買っておけばよかったと後悔しないようわたしはこっちを選んだだけです。
ハンドグリップ
弱々〜な握力をどうにかしたくて、家電量販店でたまたま見つけたハンドグリップを買いました。家電量販店の白物家電のあたりに身体ケア用品が置いてあってそのエリアを偶然見つけてそこで買っちゃいました。同じ製品のAmazonのリンクはこちら。
La-VIE(ラヴィ) ハンドグリップ負荷調整式 20-50kg 3B-4179
家電量販店で買うよりAmazonのほうが100円安いですね。まあそれくらいならいっか。やり方は、25gを20回→10回→6回→3回→1回を左右やったあとに、35gを５回全力でやる感じです。
ランニングと違ったパワーが湧いてくる感覚があります。身体がデカくなるにつれてその分生き物としての自信がついてくるように感じます。
測定したい
成長が数値で見えるといいですよね。モチベーションが上がります。なので、体組成計が欲しいのですが、細かく部分ごとに測るための品物は高額なので買うのをやめました。その代わり施設に行って測りたいです。
なにやらInBodyというものがあるということを知りました。
そして、InBodyが設置されている施設を検索することもできます。
いつか行きたい！そしてできれば筋トレ前と後、途中経過を記録したいのです。しかし、なかなか行く機会が見つけられない。機会を探さないと！
一旦最初のステップは以上です。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？