梅雨明けの夏バテ予防

・体がだるい
・胃腸の調子が悪い
・眠れない
・体がふらふらする
・何だか気分が憂鬱

このような症状は夏バテのサイン！！

７月～８月は気温・湿度・気圧の変化が激しい時期。

身体の働きを正常に保つ自律神経が乱れやすくなってます。

そんな時の対処法は．．．

・たっぷり寝る（６時間以上が理想です）
・疲労回復の栄養をとる（動物性たんぱく質、ビタミン、ミネラル）
・体の冷えを予防（エアコンの温度を上げすぎない）
・リラックスタイムを増やす

心身共に疲れているこの時期はセルフメンテナンスすることが大事です。

みなさんこの夏を乗り切りましょう。