リフレーミングしてもらったら、嬉しくなっちゃった話

リフレーミングって聞いたことありますか？

私の場合、元々リフレーミングは知っていたし、ワークとしてやったこともあったのです。

が！今回改めてリフレーミングのワークを受けることがあり、気づきがあったので、シェアします^^

リフレーミングとは？

リフレーミング：物事をプラスの言葉/意味に言い換えること

簡単に言えば、

コップに水が半分しかない　を【リフレーミング】すると

コップに水が半分もある　となる

物事は表裏一体なので、同じ物事をプラスにもマイナスにも捉えられるのです^^

私の場合：（ー）集中しすぎて頭痛　→　（＋）探求心がある

今回私がリフレーミングしてもらったのが、こちら

【▼リフレーミング前】

集中しすぎて、ついつい連続した時間、仕事をしてしまう。結果、頭痛が起こったり、体調不良になることで、集中しすぎていたことに、体が気づかせてくれる。

【▼リフレーミング後】

人の集中力が続く時間ってある程度限られていますよね。つまり、探求心があるってことじゃないですか？

わお！

（ー）集中しすぎて体調不良（だからダメなんだよな～）

↓　が、

（＋）探求心がある（素晴らしき私の強み♡）

になった！

わお！私、探求心があるのか💛

そう思ったら、すごく嬉しくなった！

#単純な奴ですｗ

人にリフレーミングしてもらうのが、オススメ

リフレーミング、ぜひ人にしてもらって下さい^^

▶簡単なやり方：自分の短所や欠点を伝え、それをプラスの言葉に言い換えてもらう。　△アドバイスをもらうわけでもなく、共感してもらうわけでもない

自分でもリフレーミングはできるものの、思考の枠組みがあるので、ぜひ誰か別の人にリフレーミングしてもらうのをオススメします^^思いもしていなかったら言葉をもらうかもです💛

#今日の記事作成時間は15分でした♪