これは…どっちなんだ？

質が良いのか悪いのか…

睡眠の質を可視化したいと思い、スマートバンドを購入。

1日目の測定結果は…
睡眠スコア→94
「96％のユーザーよりも良い睡眠です」

…良いということなんだろうか？
96％は何を基に？（このアプリ使用者を100％としてってこと？）
ちなみに
深い眠り→24％
浅い眠り→60％
ほぼほぼ浅い眠りである。

【良い】という言葉に惑わされてしまったが、
これは…どっちなんだ？
起きた時にだる～い感じが残っているので、体感的にはあまりよくない気もするが…。

うーん…考えてもわからん！とりあえず調べよ！

当たり前だが、可視化されたところで改善されるわけではない。
ただ数値を知ることは大事。
これを基準として、もっと知識を蓄えながら、
睡眠の質を上げる行動をしていこうかな！

明日、一週間後、一か月後、
どう変化していくか、楽しみだな〜！