圧倒されたときの対処法

こんにちは、桜　美月です。
祝日をいかがお過ごしですか。

さて、本日のVoicy『桜　美月のシンデレラマナー』では、では、”圧倒されたときの対処法”について深掘りします。

このエピソードでは、私の大好きな脳科学的なアプローチと心理的なアプローチの両方を通じて、何かに圧倒されたときの対処法に焦点を当てます。

まず、圧倒感とは一体何なのかについて詳しく考察します。辞書の定義から出発し、私自身がつい最近経験からも語ります。圧倒感が現れた瞬間、脳がどのように反応するのか、そして、それにどのように対処できるかについても触れています。

次に、脳科学的な視点から圧倒感に対処する方法を探求します。ストレスホルモンの放出とパニックの関係を解説し、深呼吸やリラクゼーションテクニックなどの具体的なアプローチを紹介しています。

最後に、心理的なアプローチである「認知の再構築」に焦点を当て、ネガティブな思考パターンからの脱却と、小さなステップを踏んで目標に向かう重要性についてお話しします。

圧倒感に立ち向かうための実践的なアドバイスやヒントを提供しております。ぜひ、一度聞いてみてください。

【Voicy瞑想会スケジュール】

毎週金曜日21：30～

沢山の愛と感謝を込めて♡美月