考えすぎてモヤモヤしたときの解決方法の１つとして

自分をまるごと使う、そんな生き方・働き方を発信しているsakikoです
理学療法士としてのフルタイム勤務から、出産・育児を経て、今はパラレルワークをしています
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前回の記事で、日常がルーティーン化したときに出てくるモヤモヤについて書きました
そして、その解決方法として
「自分と100％コミットする時間を作っていく」
という方法を考えました

昨日、今日とそんな思いの元に仕事をしてみました

結果、どうだったのか

仕事の成果としては特段変わりありません
もちろん、まだ1日だからということはあるかと思いますが、これによって何かしら納得のいく結果がついてきたということはありませんでした

しかし

確実にモヤモヤが減った

のです

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先のことを考えて不安になる気持ちは誰でもあると思います

「これをやって何の意味があるのだろう」
「これを続けてて、どんな自分になれるのだろう」
「いま、これをやっていることは正解なのか」

私も最近、今の仕事が自分に与えてくれるものやその先に到達できる未来ばかり考えて、落ち着かない、モヤモヤする日々を過ごしていました

思考優位になりがちな私は、こういった考えがでてくると答えが欲しくなります
答えのないまま、日常をルーティーン化して行うことで、余計に不安が増していたのだと思います

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しかし、ここでまずは目の前のことに１００％コミットしてみようと決めて過ごすと、朝起きた時、仕事後の感覚など気持ちが明らかに軽くなったことを感じました

おそらく、目の前の仕事に集中することで、余計なあれこれを考えずにすみ、不安が出にくくなったのだと思います

さらに、前回書いた「相手に失望されたくないという思い」を手放そうとしていることで、自分の行動と相手の反応を紐づけることが減りました

きっと、知らずしらずのうちに、「自分の行動によって相手をコントロールできる」という思い込みがあったのだと思います

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物事の「本質」や「意味」を考えることが得意です
しかし、時に「考えすぎてしまう」という側面もあります

「考える」に偏ったとき、心にモヤモヤが生まれやすい
そんなときに「目の前のことに１００％コミットする」ことで安心感を得ることができました

何事もバランスだと思いますが、もし、あなたが「考えすぎて動けない」のフェーズにあるとしたら、「とりあえず目の前のことを１００％取り組む」というのは解決方法として１つ試してみてもいいのかもしれません

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