第1回Zoomで健康（Zooｍを体験しよう）を終えて

ご参加して頂いた皆様、本日はありがとうございます。Zoomの使い方が、少しわかったきがします。

さて、本日頂いた質問に対して少しだけ書いておこうと思います。

Q　ビタミン剤は飲んだほうが良いのですか？

A　残念ながら、今のところ特殊な事情（ビーガン、胃を摘出後、アルコール中毒など・・・）がない健常な方がビタミン剤を飲んでも病気を予防するといいた科学的根拠はありません。日本人は、普通の食事（外食やコンビニ弁当でも）をとっていればビタミン不足になることはほとんど無いといわれています。

そんなか、飲んでもよさそうなビタミン剤を上げると、ビタミンDです。先ほど、普通に食事をしていればビタミン不足になることは稀と書きましたが、例外がビタミンDです。ビタミンDの活性には日光を浴びることが必要で、あまり日光を浴びない生活をされている方（特に今はコロナウイルスの影響で自宅にいることが多い方）はビタミンD不足の可能性があります。

ビタミンDのサプリを適量（600~800単位/日）飲むと、風邪や糖尿病の予防の可能性や高齢者の転倒予防があるといわれています。

注意していただきたいのが、いずれのサプリを飲むにしても飲みすぎには気をつけてください。サプリとは言え副作用があります。

では、第2回Zoomで健康は"運動不足は恐ろしい”です。

開催日: 6月28日　14時〜14時40分
ミーティングID： 771 5037 8109   
パスワード：2CqEg6

よろしくお願いします。