【脳を破壊する】マルチタスクの恐ろしさ

あなたはテレビやYouTubeを見ながら

ご飯を食べたり、

歩きながらスマホを見たり、

マルチタスクを日常でしていませんか❓

私はよく、ご飯を食べながら

何か別の事をしてしまっています…💦

特に一人でご飯を食べていると

噛んでいる間が退屈に思えたり、

寂しさも感じることもあれば、

無駄な時間に思えて

動画を流したりすることがあるんですよねぇ…😰

けど、そういう

『ながら作業やマルチタスクは頭を悪くする⚡』

というのを師匠に教わってからは

意識して一つの物事に集中するようになりました✨

今日は

『マルチタスクが脳に与える影響』

をアウトプットします✍

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多くの人は、

『脳は同時作業ができる🧠』

『自分はマルチタスクができる✨』

と思い込んでいますが、

それは大きな間違えです❣

実際には、

瞬時にAからB、BからA

と意識を切り替えているだけなんです💥

つまり、

脳は同時作業をしていません🫵

結果、

マルチタスクは集中力の邪魔して、

どちらかの作業に

100%集中することはできないので

パフォーマンスが落ちる原因になります☠

そして、

マルチタスクをしている時は

脳に膨大なストレスが掛かっているので、

脳が疲れて、

あなたの思考力も低くなる原因になります⏬

これを日常のマルチタスクに置き換えると、

食事中のマルチタスクは、

味覚を鈍らせる原因になりますし、

私は不眠症を患っているので

それも悪化する原因になっています。

※ほんとに寝落ちるまでに
   じっと目を閉じていられないんですよ…💦

　(マルチタスクを日常でやり続けた結果、
     集中力の低下を招いています)

このまま習慣として辞めなかったら私は、

美味しい物を美味しいと感じられなくなったり、

寝たいのに寝られなかったり…

そういう体になってしまうということは、

三大欲求の大部分が満たされなくなる事

を意味するので

私はすっごく怖いなと思ったし、

何か一つでもまずは辞める必要がある

と思いました…😓

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という感じで、

マルチタスクやながら作業は

脳へのダメージも大きく、

パフォーマンスも落ちるどころか、

集中力や思考力の低下、

感覚が鈍くなる、

などの様々な脳への悪影響がありますので、

癖になっていたり、

習慣化していたりする人は

→まずは←

『 ”朝ごはんの時だけ” 食べることに集中』

など、小さなステップを踏みながら

少しずつ日常に取り入れていきましょう💕

因みに、音楽は

色んな心理効果が複雑に絡まっているので

『気持ちいい♪』

『心地よい☘』

と感じている間は音楽をBGMに作業しても良い👍

との事でした🎶